すべての検索結果：675件
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埼玉県剣道会のトピック
質問させて下さいm(__)m
小学五年生と小学二年のトレーニングの事なのですが… 腹筋、腕立、スクワット、片手を伸ばして 左足のかかとを つま先離さず上下運動（みた は… 踏み込みを強くするため らしいです… …効果は あるのでしょうか？ 効果のあるトレーニングを 教えて下さいm(__)m
- 2011年10月05日 20:41
- 306人が参加中
システマ南埼玉のトピック
第13回 2011/10/1(土) 練習内容（備忘録）
に） 〇 レッグレイズ（同様に） 〇 スクワット（同様に） ◆ ローリング・受身 ○ ローリング（前転、ひざ 、立った状態から） 〇 片足を振り上げ、その場で片足スクワットの形で地に落ちる 使用例） 大外刈りなどに対し、逆ら
- 2011年10月05日 14:39
- 59人が参加中
ダイエットサポート美勢塾のトピック
9月21日レポート
今日は台風直撃で、ご参加されなかった方も 大丈夫でしたでしょうか？ 今日は足・腰の運動を行ないました。 スクワット１つで も「意識」すると下腹部・太ももの シェイプアップに効果的です 「意識すること」 しゃがむ・・・股関
- 2011年09月21日 23:19
- 58人が参加中
- 1
ライディングテクニック(バイク)のトピック
アンチスクワットについて
デムステップにカメラを固定して走行中のスイングアームを撮影しましたー>加速中にスイングアームが下に動き、リヤが上がってることを確認しました。 当初、アンチスクワットは加速によってリヤが沈みすぎるのを防ぐ程度の効果 アンチスクワットについて
- 2011年09月21日 22:52
- 10930人が参加中
- 3
Ｏｈ!! 素敵なＯ脚の治し方 のトピック
スクワットでやせながら改善。
私が３−４か月続けたスクワットです。Ｏ脚は改善されたし効果が見えるのが早いです。やり スクワットでやせながら改善。
- 2011年08月06日 23:24
- 849人が参加中
- 19
マラソンのコツ
がありすぎるので箇条書きにします。 ・腰高で走れ スクワットをするとき、上でハーフするのと、下でハーフするのどちらが楽ですか？ 楽な は水はけを良くするために中央が高くなっている。端を走ると傾斜地を走ることになり足を痛める。 ・マラソンは根性１％ 根性だけではフルマラソンは走れない。 効果
- 2011年07月18日 11:27
- 42人が参加中
- 4
超一流のボディメーキング術のトピック
３ヶ月で６ｋｇ痩せるには
３ヶ月で６ｋｇ痩せるために何をすればいいですか、と質問を受けましたので、 夜の炭水化物を抜くことと、腕立て伏せ、スクワット を確実にこなしていけば、 夜の炭水化物抜きとの相乗効果で痩せていくことは間違いありません。 ６ｋｇの脂肪はカロリーベースで７２００kcal×６＝４３２００kcal
- 2011年07月15日 02:05
- 2414人が参加中
超一流のボディメーキング術のトピック
全ての筋肉を鍛えることは可能か
チプレス、スクワット、デッドリフトは「ビッグ３」と 呼ばれ、体幹の筋肉から上肢、下肢にかけての主要な筋肉は、 アウターマッスル、イン るだけ少ないトレーニングで筋肉を効率的に鍛えたいなら、 マシーントレーニングよりも、ダンベルやバーベルを使った フリーウェイトのトレーニングをやったほうが効果的です。 特に、ベン
- 2011年07月12日 19:53
- 2414人が参加中
- 3
システマ南埼玉のトピック
第3回 2011/7/9(土) 練習内容（備忘録）
トアップ（同様に） 〇 レッグレイズ（同様に） 〇 スクワット（同様に） 〇 スタティックプッシュアップ ３分 ⇒ 腱を鍛えるほか、精神統一などの効果 への強いパンチを受け流してローリング ⇒ ※ デモのみ 〇 片足を振り上げ、その場で片足スクワットの形で地に落ちる 使用例） 大外刈りなどに対し、逆ら
- 2011年07月10日 21:49
- 59人が参加中
名人治療家をめざそう！のトピック
筋肉痛、私の仮説（２）
筋膜治療だけでは治まりません。骨膜治療を行います。） ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ ところで、筋肉痛を“期待していた”左足 連続1,000回の『足趾スクワット 痛にはなりませんでした。 階段で行う『足趾スクワット』は、ストレッチを交互に入れているからでしょうか！？ それとも、既に、フク
- 2011年07月08日 08:08
- 62人が参加中
クラウチングスタートで飛び出せのトピック
スタートダッシュフォームとストライドについて
です。 特に着地の衝撃に耐える身体は絶対にいります。 ジャンプトレーニングやスクワットはこのために行う。 →筋力がついてくると、自然 にはねかえりが返ってくるように感じる。 →筋力は体重の１．５〜２倍くらいを１０回ハーフスクワットでできれば十分。 →肉離れの確率を少なくできる。 ・リラックスが必要 常識
- 2011年07月07日 12:12
- 132人が参加中
- 2
超一流のボディメーキング術のトピック
スロートレーニングの欠点があるとしたら
ーニング手段となります。長期的にジムに行けない環境に身を おいても、ホテルなどで、腕立て伏せやスクワットをスロトレで 行えば、筋肉は維持されます。また トレの利点としては、低重量のバーベルやダンベルを用いて、 ゆっくりとした動作で行えば、高重量で普通のスピードで行う トレーニングと同様の効果
- 2011年07月05日 15:40
- 2414人が参加中
- 3
イチロー・旭天鵬の自己管理法のトピック
左投げと自転車トレ
つ叩く。 ?、自律神経訓練法をする。 ?、スクワットを１０００回する。 ?〜?は朝・昼・晩。寝る前にやると好い。その都度体温を上げ、１時間 手術後を含めて、反対側の左手や脚を動かせて血液の循環を良くすると、グンと効果的だというのがこの原理である。それには、左投
- 2011年06月28日 21:55
- 162人が参加中
病気は自分で治すのトピック
足指スクワットのススメ：
の中に一つ加えたら・・と、皆さんにご紹介していることを以下に ＊＊＊＊＊＊＊ 5月24日に『“足趾スクワット”のススメ』を書いてから15日に
- 2011年06月08日 20:47
- 674人が参加中
名人治療家をめざそう！のトピック
“足趾スクワット”のススメ：２
5月24日に『“足趾スクワット”のススメ』を書いてから10日になりました。 毎日、実行し始めてから2週間ほどです。 最初50回程
- 2011年06月03日 12:53
- 62人が参加中
名も無き者たちからのメッセージのトピック
ここだけの話
が少なければ効率のよい新陳代謝が行われません。 簡単なトレーニングでいいのです。 腹筋、背筋、腕立て、懸垂、スクワット。 それぞれの運動を数回でもいいでしょう、数秒 を患っている方や、そのほかの怪我や病気の方。様々な方が治療にやってきます。 山陰のラドン温泉には、原爆で被爆した方も来て治療をしたそうです。 ラドン温泉に入りそのラドンの含まれた水蒸気を吸い込むことによりよい効果
- 2011年05月29日 13:03
- 1429人が参加中
- 4
名人治療家をめざそう！のトピック
薬剤の波動転写水：ハウスダストで・・
「足趾スクワット」も階段のところで、連続150回やっても筋肉痛にならなくなりました。 朝、昼、夕食後・・歯磨きの時にやっています。（後は ） 就寝前には充分効果が出ていました。 （薬剤の効果を確認できたところで・・） 翌日、症状が戻りはじめたのを見計らって・・ ここで、私が
- 2011年05月27日 08:02
- 62人が参加中
名人治療家をめざそう！のトピック
“足趾（指）スクワット”のススメ
、有名な女優さんが、体力を維持するために「スクワット」を続けているという 紹介ニュースも伝わってきます。 しかし、医師
- 2011年05月25日 12:01
- 62人が参加中
右半身麻痺・高血圧症・脳出血のトピック
自己紹介2
バランス・・・つかまりながらスクワットが出来る様になりました 身体が温まっていると動かしやすく調子がいいと言ってます。 足ツ とかはないが 指など曲がって固まってます 足・・・・足ツボ効果で 感覚が取り戻せてきてます。 歩くには 杖が必要です。 身体
- 2011年05月22日 02:07
- 267人が参加中
- 5
ぴいなつヨガ倶楽部のトピック
頑張れ日本復興の為の＾＾”がっつりスクワット（スクワットシリーズ第４弾）ーーーぴいなつヨガ２６７個目の体操
を頭上で揃えて 同時にグーに握って お腹丹田迄落とすような感じで ウッと肘を落とす。 と同時に腰を落とし膝を曲げる。 効果：丹田開発法。
- 2011年03月29日 23:29
- 143人が参加中
普段美のイベント
募集終了宮原もとみさんがプロデュースしたマキシム・ド・パリ銀座のBeauty Lunchプログラム
2011年03月30日(11:00〜14:00)
東京都(マキシム・ド・パリ銀座)
セミナーを受けた次の日から、オフィスでプライベートで差をつけるスタイリッシュなアナタに生まれ変わります。 ?キレイな体の作り方 宮原もとみ式 パーフェクトボディ 一発引き締めスクワット さには理由があります TVを始め、各メディアで活躍する美のカリスマ宮原もとみ。アンチエイジングを実現し、美しいボディラインを保つ秘訣は効果
- 2011年03月25日 10:34
- 1人が参加中
ぴいなつヨガ倶楽部のトピック
拳銃スクワット（スクワットシリーズ第３弾）ーーーぴいなつヨガ２６６個目の体操
を肩の位置迄振り下ろします。 顔を正面に戻し拳銃を撃った前方向を凝視します。 同時に四股立ちになります。 １クール１０回。 朝夕１クールずつ。 効果
- 2011年03月07日 18:46
- 143人が参加中
関西おすすめマッサージ★癒しのトピック
ＥＭＳ。モニター募集♪激安！プヨプヨお腹、下半身のお肉にサヨナラ！夏までに痩せたい方限定
【ＥＭＳ&スターバック】モニター価格 ヾ(^▽^)ﾉ 寝てるだけで、腹筋や背筋、スクワットなど、筋肉運動をしたと同じ効果
- 2011年02月28日 23:23
- 7806人が参加中
- 8
諫早 加圧スタジオ レナトス
脚の付け根に専用の圧力ベルトを用いて個人個人にあった適切な圧を加え血液の流れが少ない状態を一時的に作り、スクワットやダンベル運動といった様々なエクササイズを行うトレーニング方法です。 プロのアスリートから医療のリハビリまで、多彩 ーニングスタジオは女性限定ですが。。。 諫早市栄町に2009年4月OPEN予定！ 加圧専門トレーニングスタジオです。（女性限定） 週2回 1回30分でOK！『軽い負荷で大きな効果
- 9人が参加中
頑張らないバドミントン研究会のトピック
「頑張らない」バドミントン研究会--立体で攻めよう--336--
●-------- 編集後記 --------● リハビリ頑張っていますよ〜〜〜 まだ装具はつけたままですが、昨日から片足スクワット うフェイントから入ればいかがでしょう？ ただ、ダブルスではフェイントが効いても、もう一人いるので、カバーされて しまいます。 シングルスメインの選手なら、効果
- 2011年02月21日 08:34
- 1297人が参加中
ズンバトミック ZUMBA for KIDS
にフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。ダンスのムーブメントをベースにしながら、目的に合わせたフィットネスエクササイズの要素（スクワットなどのムーブメントや、イン ターバルトレーニングのスタイルなど）を組み込み、1曲ごとに構成されているので、まるで音楽に合わせてダンスをしているかのような感覚で、効果的なダイエットを実現しました。 ラテ
- 6人が参加中
頑張らないバドミントン研究会のトピック
「頑張らない」バドミントン研究会--立体で攻めよう--336--
●-------- 編集後記 --------● リハビリ頑張っていますよ〜〜〜 まだ装具はつけたままですが、昨日から片足スクワット うフェイントから入ればいかがでしょう？ ただ、ダブルスではフェイントが効いても、もう一人いるので、カバーされて しまいます。 シングルスメインの選手なら、効果
- 2011年02月19日 20:03
- 1297人が参加中
岡崎六名体育館鍛錬部のトピック
行き詰まったらビッグ３
重量が上がらない！という時こそビッグ３が効果的だそうです。 例えば、ベンチプレスで重量が上がらなく行き詰まったら、デッドリフトンとフルスクワット ンを行うのです。 特にこの二つは体重を増やすのにも効果的であり、デッドリフトンにいたっては体の背面（背中、肩、首の付け根、裏モモ等）を鍛
- 2011年02月19日 10:54
- 4人が参加中
- 1
ぴいなつヨガ倶楽部のトピック
腿すりすりスクワット（スクワットシリーズ第２弾）ーーーぴいなつヨガ２６４個目の体操
で両手で腿をすりすり擦ります 呼吸は体が下に移動する時に息を吸い 体を上に上げる時に息をしっかりと吐きます 初心者は１０回×１〜３セット／１日 効果：腰痛
- 2011年02月14日 20:46
- 143人が参加中
トレーニングセミナーのイベント
募集終了トレーナー基礎講座
2011年03月19日
東京都(新宿区)
:15 -20:45 スクワットとそのバリエーション 澤木一貴「人類皆スクワット」基本的なスクワットと、無数に存在するスクワット トレーニング入門 澤木一貴 レジスタンストレーニング（筋力トレーニング）におけるダンベル、バーベル、チューブの上手な使い方。効果
- 2011年01月31日 16:27
- 1人が参加中
だいえっとダイエットのトピック
セロトニンとメラトニン
ミカルな運動をする スクワットや階段の昇り降りなど、一定のリズムを刻む運動を反復して行うとセロトニン神経が活性化されるとされています。 先日 国民栄誉賞を受賞された、女優の森光子さんも70歳から体力維持の目的でスクワットを始めて、これまでずっと継続して来たそうです。 89歳で
- 2011年01月05日 10:11
- 2人が参加中
San Diego / サンディエゴのトピック
〜Zumba教室〜
に合わせたフィットネスエクササイズの要素（スクワットなどのムーブメントや、インターバルトレーニングのスタイルなど）を組み込み、1曲ごとに構成されているので、まる で音楽に合わせてダンスをしているかのような感覚で、ダイエットにも効果的です。 サルサ、メレンゲ、レゲトン、クンビア、ベリーダンス、フラメンコなどのラテンダンスは、ヒッ
- 2011年01月03日 04:11
- 6895人が参加中
「骨盤ダイエット」でやせよう！のトピック
骨盤エクササイズ２
ダイエット効果のある骨盤エクササイズ（前傾スクワット）を動画にて紹介します。 こちらからどうぞ！ http
- 2010年11月27日 01:52
- 143人が参加中
power plate
ロー魔裟斗バランスボール陸上マラソン短距離中距離短距離トレーニング計画持久力瞬発力俊敏性ホエイアイシングキネシオエラスティックベンチプレスデットリフトスクワットウエイトトレーニング腰痛ヘルニア捻挫ケアＭＲＩレン 使用されている。 このパワープレートは10分間のバイブレーションで、ジムトレーニング1時間に相当する効果がある。 マドンナなどのセレブにも人気。 検索
- 35人が参加中
仙人・仙女のトピック
脚線美は夜つくられる
もあげることができる。 １、仙人式スクワット。 足を肩幅に開いて、かかとを浮かさずにしゃがんで、尻をかかとにつけて、ゆっくり・最後の一滴まで・息を吐き、吸っ らめず」、実行・継続すること。２、寝る前におこない、腹巻・靴下スタイルで寝ると、高い体温を約５時間維持できるので、減量効果
- 2010年11月12日 02:16
- 1035人が参加中
- 1
【BBｸﾗﾝ】すたぁ★ぷらちなのトピック
BB用語集(か〜こ)
がむを繰り返す動作。スクワットとも。 スティックから手を離さなくて良い為、チャットよりも手軽な意思表示の手段として使われる。 あいさつ・謝意・挑発・要求 う場合は意識してやや上を狙わなければならない。 また、ロック中は武器の集弾性能が上昇する。 近距離ロックするとその敵が味方のレーダーに映るようになる（敵機発見報告と同等の効果
- 2010年11月11日 23:12
- 21人が参加中
細マッチョになろうのトピック
痩せすぎの人のトレーニング
はじめまして 2月くらい1日起きで筋トレ(腕立て伏せ30×３,スクワット70,腹筋60)して るんですけど一向に筋肉ついた気がしません 体重は500グラム増量しましたがBMIは17強です 痩せた人に効果的な筋トレもしくは食事やその他で効果的なことってありますか?
- 2010年11月08日 11:30
- 1182人が参加中
- 3
ぴいなつヨガ倶楽部のトピック
ウエスト上へこすりスクワット体操ーーーぴいなつヨガ２３０個目の体操
この体操は ウエストをこする体操と スクワット体操の 合体体操です。 そのまんまです！ 立ちます。 ウエ
- 2010年08月11日 06:26
- 143人が参加中
- 4
![[dir]ダイエット](https://logo-imagecluster.img.mixi.jp/photo/comm/7/48/5160748_76.jpg){kind=logo}
[dir]ダイエットのトピック
【方法別】
/view_community.pl?id=4123439 骨盤スクワット・ダイエット（2009年03月18日） http://mixi.jp =1910634 1番効果あるダイエットサプリ（2007年03月09日） http://mixi.jp/view_community.pl?id
- 2010年07月26日 04:31
- 54人が参加中
ライトヨガASANAのトピック
７/１ うみつき プレママ「マタニティ・ヨガ体験講座」
ポーズ：吐)背中を丸め、吸)戻す：反らさない ★子宮の圧迫感を開放し、血液の流れをスムーズに ・クッション使用スクワット （左右交互に×３セット） 注）手がしびれるときには、手を背中に ★腰痛を和らげ、便秘解消に効果的 ＜呼吸
- 2010年07月03日 20:02
- 44人が参加中
- 5
白人美女学会のトピック
ｽｸﾜｯﾄは引き締めに効果的で無い?!
ｽｸﾜｯﾄをする時に刺激される筋肉は前脛骨筋。此処を鍛える時点で、下半身太りは不可避の物と成って来る。 無論、健康
- 2010年06月10日 09:33
- 7人が参加中
名島表現塾のトピック
【第4期表現塾10回目】2010年5月30日レポート
体力を作るための筋力トレーニングが始まりました。腕立て・腹筋・背筋・スクワットと、ジョギングをしました。 普段走ったり運動したりすることがあまりないため、終わったらすでに汗だく、へろ りが自分の中では早く来てしまったのでもう少し長く踊っていたいと思いました。 ●小林：踊り、いくみ：演奏 いくみさんの演奏は太鼓が一定のリズムを刻むだけでなく、鳴らすところと鳴らさない所のメリハリがある効果
- 2010年06月08日 15:22
- 24人が参加中
- 1
