動作術の会・中島章夫のイベント

募集終了■[前半]8月・中島章夫スケジュールカレンダー

的なワークを実習していきます。 …◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇ □野田古武術の会＠柏　テーマ「しゃがみの動作術 ー スクワット」 ●日時：2015年8月2日（日）13時15分─15時45分（13時受 章夫）にお申し込みください。こちらから主催者に知らせます。 【ひとこと】スクワットは一番低い位置で立つ（しゃがむ）から、一番高い位置で立つ（直立

• 2015年08月04日 20:33
• 1人が参加中

仙人・仙女のトピック

老化防止のスクワット

ねじること。 それを一発解決するのが、仙人式スクワットと両手ぶり。 共に、骨への血行をよくし、筋肉をしめるのに効果がある。 これをおこなうと、脈が 老化防止のスクワット

• 2015年06月15日 11:50
• 1035人が参加中
• 150

名島表現塾のトピック

第9期 名島表現塾 第10回レポート（6月7日:記録・聖子）

があります！ 【体操】 男女に別れて柔軟体操をします。 【筋肉トレーニング】 側腹筋、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット 回数は10〜40回、わた こさんがいるから、塾の先輩がいるから、わたしも近付きたい！と思います。師匠！先輩！ずっと憧れでい続けて下さい！ 【掃除】 部屋の雑巾がけをします。場を清める効果

• 2015年06月10日 11:06
• 24人が参加中

獣道 ボディーメイク道場

ッグ・メンタル・精神 心療・炭水化物・穀類・ランニング・スクワット・腹筋・お酒 アルコール・睡眠・ベッド・入浴・温める・冷ます・目覚め・朝 で一気に筋肉量を増やし代謝し易い身体、そして次項の最終トレーニングの基礎が完成します。 メニュー④(脱脂肪トレーニング) 体脂肪を落とす効果的なメニューになります。 しんどいけれど効果

• 6人が参加中

大耳ネットワークのトピック

第９期第３回表現塾レポート

体操】 ２人で組んで、柔軟をします。 【筋トレ】 横腹筋、腕立て、腹筋、背筋、足上げ、スクワット。 【脱力】 二人 いうとこういう状態にもっていってないと表現はしにくいのかもしれないというのを改めて感じた。 ●踊り。サチンさん、鹿児島。　演奏、サワさん、安永君。 今しか起きない事が起きるのがいい。相乗効果。４人で

• 2015年02月15日 08:53
• 89人が参加中

名島表現塾のトピック

第９期第３回表現塾レポート

体操】 ２人で組んで、柔軟をします。 【筋トレ】 横腹筋、腕立て、腹筋、背筋、足上げ、スクワット。 【脱力】 二人 いうとこういう状態にもっていってないと表現はしにくいのかもしれないというのを改めて感じた。 ●踊り。サチンさん、鹿児島。　演奏、サワさん、安永君。 今しか起きない事が起きるのがいい。相乗効果。４人で

• 2015年02月15日 08:50
• 24人が参加中

ダイエット♪くらぶのトピック

『管理と維持』

が抜ける優れもの。 ●歩くことへの第１歩 まず準備からです。スクワットをしましょう。やたらにやると、ヒザをこわします。 椅子を使います。座る な笑顔でいましょう。 このように笑いは、すごい力が秘められているのです。 ●スローエクササイズ スクワットや腹筋運動などをしている人。多い

• 2015年01月26日 15:56
• 23人が参加中

ダイエット♪くらぶのトピック

『生理痛』

温まります。このことから生理痛の改善になると言われています。 スクワットで生理痛改善？ 下半身の筋力を鍛える事で、子宮 痛改善に効くツボ 生理痛改善に効果的なツボを紹介します。あまり痛く押さない事がポイントで、最初は気持ちいいぐらいから始めてみましょう。 食生

• 2015年01月24日 16:31
• 23人が参加中

ダイエット♪くらぶのトピック

体温を1日1度上げる生活

も10分でもかまいません。 ● スクワット ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるスクワットもおすすめです。下半 身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくりながら血行を改善できます。 入浴後に行えば、入浴と運動で体温を上げることにより、眠りやすくなるという効果

• 2015年01月23日 15:33
• 23人が参加中

Space☆Angelのイベント

募集終了マジカルシリーズ第２弾！『マジカルダイエットエネルギー』一斉伝授のご案内です。

つにお菓子もたべなくなりました。 意識的に、ダイエットしてるから・・・と言うのもありましたが。 朝起きたら、運動。 スクワットとか、オチョとか（笑） オチ エットを初めて２か月くらいたったら突然体重が思うように減らなかったり、 運動をしても効果

• 2014年12月01日 12:10
• 1人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

アトピー、「足底チップ」“ヤギ足くん”

ピー性皮膚炎の患者さんに共通する足骨の低下部位への 『足底チップ』の貼り方と ◎『ヤギ足くん』で、クセを治し、 “足指歩き”や、“足指スクワット”などで 足指を活性化するようにと・・アド みも眼のあたりに戻った程度だったようです。） 私自身、さらに『足底チップ』＆『ヤギ足くん』が、 これまでの施術・治療以上に効果

• 2014年08月15日 07:43
• 62人が参加中

簡単なダイエットのトピック

簡単ダイエットマニアルがあります。

パマッサージ ・・・・・・・・４３ ４−４．深呼吸スクワット ・・・・・・・・４５ ４−５．肩・腕回しスクワット ・・・・・・・・４６ ４−６．膝蹴 を良くする水分 ・・・・・・・・３６ ３−３．熱を逃がす水分 ・・・・・・・・３８ ３−４．飲み物の種類とダイエット効果 ・・・・・・・・３９ 第４章　運動

• 2014年06月12日 21:37
• 149人が参加中
• 16

不規則生活者のダイエットのトピック

大阪☆特別延長→2/28まで☆1日1名限定★身体機能調整トリートメント150分980円

たは脚の付け根や腹部などに磁気加圧ベルトを用い加圧し、重力牽引ベットで逆さ状態に… 回転・スクワット・腹筋etcインナーマッスル強化により代謝up 地上で行う運動と異なり身体に負担かけずにシェイプアップ効果 度の時間で20分以上ウォーキングと同様の効果にて体ポカポカ体温UP！！ 体が温まり全身の筋肉伸ばし後は・・・ 〜「骨格調整」頸椎

• 2014年03月01日 15:34
• 13347人が参加中
• 1

関西おすすめエステサロン★のトピック

特別延長→2/28まで☆1日1名限定★身体機能調整トリートメント150分980円

たは脚の付け根や腹部などに磁気加圧ベルトを用い加圧し、重力牽引ベットで逆さ状態に… 回転・スクワット・腹筋etcインナーマッスル強化により代謝up 地上で行う運動と異なり身体に負担かけずにシェイプアップ効果 度の時間で20分以上ウォーキングと同様の効果にて体ポカポカ体温UP！！ 体が温まり全身の筋肉伸ばし後は・・・ 〜「骨格調整」頸椎

• 2014年03月01日 15:31
• 10613人が参加中
• 26

関西おすすめマッサージ★癒しのトピック

特別延長→2/28まで☆1日1名限定★身体機能調整トリートメント150分980円

たは脚の付け根や腹部などに磁気加圧ベルトを用い加圧し、重力牽引ベットで逆さ状態に… 回転・スクワット・腹筋etcインナーマッスル強化により代謝up 地上で行う運動と異なり身体に負担かけずにシェイプアップ効果 度の時間で20分以上ウォーキングと同様の効果にて体ポカポカ体温UP！！ 体が温まり全身の筋肉伸ばし後は・・・ 〜「骨格調整」頸椎

• 2014年02月20日 04:28
• 7805人が参加中
• 3

[dir]ダイエット

エットもやし・☆ゼリーダイエット☆・加圧トレ＋αでダイエット・お豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄ☆・骨盤スクワット・ダイエット・腸もみダイエット・食べる順番ダイエット・私が でバナナダイエット・★お風呂ダイエット★・ヤンヒーホスピタルダイエット・1番効果あるダイエットサプリ・ウォーキングダイエットの会・ふな

• 54人が参加中

関西マツエクネイルエステ情報♪のトピック

特別延長→2/28まで☆1日1名限定★身体機能調整トリートメント150分980円

たは脚の付け根や腹部などに磁気加圧ベルトを用い加圧し、重力牽引ベットで逆さ状態に… 回転・スクワット・腹筋etcインナーマッスル強化により代謝up 地上で行う運動と異なり身体に負担かけずにシェイプアップ効果 度の時間で20分以上ウォーキングと同様の効果にて体ポカポカ体温UP！！ 体が温まり全身の筋肉伸ばし後は・・・ 〜「骨格調整」頸椎

• 2014年02月01日 13:33
• 8889人が参加中

★美　追求★のトピック

大阪☆特別延長→2/28まで☆1日1名限定★身体機能調整トリートメント150分980円

たは脚の付け根や腹部などに磁気加圧ベルトを用い加圧し、重力牽引ベットで逆さ状態に… 回転・スクワット・腹筋etcインナーマッスル強化により代謝up 地上で行う運動と異なり身体に負担かけずにシェイプアップ効果 度の時間で20分以上ウォーキングと同様の効果にて体ポカポカ体温UP！！ 体が温まり全身の筋肉伸ばし後は・・・ 〜「骨格調整」頸椎

• 2014年02月01日 13:31
• 3241人が参加中

美容バカ同盟のトピック

大阪☆特別延長→2/28まで☆1日1名限定★身体機能調整トリートメント150分980円

たは脚の付け根や腹部などに磁気加圧ベルトを用い加圧し、重力牽引ベットで逆さ状態に… 回転・スクワット・腹筋etcインナーマッスル強化により代謝up 地上で行う運動と異なり身体に負担かけずにシェイプアップ効果 度の時間で20分以上ウォーキングと同様の効果にて体ポカポカ体温UP！！ 体が温まり全身の筋肉伸ばし後は・・・ 〜「骨格調整」頸椎

• 2014年02月01日 13:30
• 6277人が参加中

デトックス（解毒）美容のトピック

大阪☆特別延長→2/28まで☆1日1名限定★身体機能調整トリートメント150分980円

たは脚の付け根や腹部などに磁気加圧ベルトを用い加圧し、重力牽引ベットで逆さ状態に… 回転・スクワット・腹筋etcインナーマッスル強化により代謝up 地上で行う運動と異なり身体に負担かけずにシェイプアップ効果 度の時間で20分以上ウォーキングと同様の効果にて体ポカポカ体温UP！！ 体が温まり全身の筋肉伸ばし後は・・・ 〜「骨格調整」頸椎

• 2014年02月01日 13:29
• 39975人が参加中

ダイエット・美容情報掲示板のトピック

特別延長→2/28まで☆1日1名限定★身体機能調整トリートメント150分980円

たは脚の付け根や腹部などに磁気加圧ベルトを用い加圧し、重力牽引ベットで逆さ状態に… 回転・スクワット・腹筋etcインナーマッスル強化により代謝up 地上で行う運動と異なり身体に負担かけずにシェイプアップ効果 度の時間で20分以上ウォーキングと同様の効果にて体ポカポカ体温UP！！ 体が温まり全身の筋肉伸ばし後は・・・ 〜「骨格調整」頸椎

• 2014年02月01日 13:27
• 11522人が参加中

関西のまつエク・ネイル・エステのトピック

特別延長→2/28まで☆1日1名限定★身体機能調整トリートメント150分980円

たは脚の付け根や腹部などに磁気加圧ベルトを用い加圧し、重力牽引ベットで逆さ状態に… 回転・スクワット・腹筋etcインナーマッスル強化により代謝up 地上で行う運動と異なり身体に負担かけずにシェイプアップ効果 度の時間で20分以上ウォーキングと同様の効果にて体ポカポカ体温UP！！ 体が温まり全身の筋肉伸ばし後は・・・ 〜「骨格調整」頸椎

• 2014年02月01日 13:26
• 6846人が参加中

関西おすすめビューティーサロンのトピック

特別延長→2/28まで☆1日1名限定★身体機能調整トリートメント150分980円

たは脚の付け根や腹部などに磁気加圧ベルトを用い加圧し、重力牽引ベットで逆さ状態に… 回転・スクワット・腹筋etcインナーマッスル強化により代謝up 地上で行う運動と異なり身体に負担かけずにシェイプアップ効果 度の時間で20分以上ウォーキングと同様の効果にて体ポカポカ体温UP！！ 体が温まり全身の筋肉伸ばし後は・・・ 〜「骨格調整」頸椎

• 2014年02月01日 13:25
• 5198人が参加中

大耳ネットワークのトピック

第８期　名島表現塾　第１回 レポート

ボケした身体を動けるようにしていきます。 【筋肉トレーニング】 側腹筋、腕立て伏せ、腹筋、背筋、足上げ腹筋、スクワット。 表現者としてのキレのいい身体を作っていきます。 これ 突き抜け感がよーこちゃんらしい。 かずっちの演奏は、現代音楽のようだった。物語にしないで音楽になっていた。まとめようとせずに突っ走ったところが良かった。 照明は、ザルを使ったことで面白い影ができて効果

• 2014年01月23日 22:26
• 89人が参加中

名島表現塾のトピック

第８期　名島表現塾　第１回 レポート

ボケした身体を動けるようにしていきます。 【筋肉トレーニング】 側腹筋、腕立て伏せ、腹筋、背筋、足上げ腹筋、スクワット。 表現者としてのキレのいい身体を作っていきます。 これ 突き抜け感がよーこちゃんらしい。 かずっちの演奏は、現代音楽のようだった。物語にしないで音楽になっていた。まとめようとせずに突っ走ったところが良かった。 照明は、ザルを使ったことで面白い影ができて効果

• 2014年01月23日 22:23
• 24人が参加中

☆兵庫ランニングサークル☆のイベント

募集終了【10月19日(土)】第9回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年10月19日 21:51
• 2人が参加中
• 24

吸血鬼式ダイエット@チームVAMPS

燃焼に有効な基礎代謝値を上げるのに必要なのが筋肉。腹筋割るとかの大それた目標を立てないのなら腕立て腹筋15〜30回、ハーフスクワット50回程度でOK。腕立ては一日置き、腹筋スクワット を玄米に。 白米を玄米に換えて昼食時に軽く一膳。玄米は栄養価が高く血糖値が急激に上昇しないので太りにくいそうです。ただし玄米のおかわりは逆効果

• 82人が参加中

高齢者情報のトピック

127.高齢者用筋トレ

人の森光子さんが有名です。　85歳で元気はつらつ。　あの中曽根元総理大臣より年齢が上でいらっしゃるとは、とても思えない若さです。　そんな森光子さんは、毎日スクワット では想像も付かない夢のような話が、現代では現実となっているのです。 【高齢者向けの筋トレ法】 ココで紹介する方法は、医学的見地から臨床実験にて効果

• 2013年10月10日 19:15
• 1372人が参加中
• 4

[dir] 動物・獣医療のトピック

10/1 散歩だけでは足りない」犬もダイエット、メタボ対策人並みに

でダッシュしたり、飼い主が愛犬を抱えてスクワットをするなど、ゲーム感覚のエクササイズが展開されていた。講師のドッグトレーナー、上野洋一郎さん（３８）は「ワン ント後には施設内のプールで上手に泳ぐ姿も見せてくれた。 　同温泉には土日で１日約３０匹（頭）が訪れ、半数以上が水泳をやり、効果を高める酸素カプセルなども利用されている。 　一方、平成１６年開

• 2013年10月07日 18:33
• 1862人が参加中

☆兵庫ランニングサークル☆のイベント

募集終了【10月4日(金)】第8回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年10月04日 18:56
• 1人が参加中
• 2

☆兵庫ランニングサークル☆のイベント

募集終了【9月27日(金)】第7回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年09月27日 18:41
• 2人が参加中
• 9

◆ストレッチ整体トレーニングのトピック

太もも・お腹周りに効果抜群！！バレエストレッチ☆

るぞ！！」と意気込んでひたすら走ったり スクワットしたりすると外に筋肉が付いて逆に太くなってしまう こともあります。 これ 太もも・お腹周りに効果抜群！！バレエストレッチ☆

• 2013年09月25日 11:52
• 51313人が参加中
• 2

☆兵庫ランニングサークル☆のイベント

募集終了【9月20日(金)】第6回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年09月20日 17:32
• 4人が参加中
• 20

☆兵庫ランニングサークル☆のイベント

募集終了【8月24日(土)“夜”】第6回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年08月24日 23:40
• 5人が参加中
• 23

☆兵庫ランニングサークル☆のイベント

募集終了【8月24日(土)”朝”】第5回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年08月24日 09:53
• 4人が参加中
• 27

名島表現塾のトピック

第７期　名島表現塾　第１３回 レポート

者としての身体作りの一環として４月から始めたものです。 ・ランニング ・左右の側腹筋 ・腕立て伏せ ・腹筋 ・背筋 ・スクワット これ 声は日常生活の速さではなくゆっくりしたものになります。 柔軟体操はお風呂上りなどにやると効果的。 毎日続けていると身体が柔らかくなります。 【筋肉トレーニング】 表現

• 2013年08月13日 20:42
• 24人が参加中
• 1

☆兵庫ランニングサークル☆のイベント

募集終了【８月１２日（月）】第４回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年08月13日 12:15
• 12人が参加中
• 47

☆兵庫ランニングサークル☆のイベント

募集終了【８月１１日（日）】第３回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年08月11日 20:36
• 6人が参加中
• 25

大耳ネットワークのトピック

第７期　名島表現塾　第１３回 レポート

者としての身体作りの一環として４月から始めたものです。 ・ランニング ・左右の側腹筋 ・腕立て伏せ ・腹筋 ・背筋 ・スクワット これ 声は日常生活の速さではなくゆっくりしたものになります。 柔軟体操はお風呂上りなどにやると効果的。 毎日続けていると身体が柔らかくなります。 【筋肉トレーニング】 表現

• 2013年08月11日 03:49
• 89人が参加中

☆兵庫ランニングサークル☆のイベント

募集終了【８月１０日（土）】第２回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年08月10日 09:04
• 4人が参加中
• 16

☆兵庫ランニングサークル☆のイベント

募集終了【８月３日（土）】第１回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年08月04日 00:50
• 11人が参加中
• 51

☆住吉ランニング会☆のイベント

募集終了【８月３日（土）】第１回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年08月03日 09:34
• 1人が参加中
• 1

高齢者情報のトピック

121.健康長寿への道　スロー筋トレと成長ホルモン

り返す。週に3回程度行う。 　④　スクワットを完全にマスターした人が行う。 　 （２）スロー筋トレの効果： 　スロースクワットは、関節 ー筋トレの方法：　 　スロー筋トレを行うにはスクワット（リンク先参照）が最適です。スロースクワットのポイントは以下の通りです。 　①　3秒以

• 2013年07月27日 19:00
• 1372人が参加中
• 1

☆住吉ランニング会☆のイベント

募集終了【８月１２日（月）】第４回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年07月23日 23:17
• 1人が参加中

☆住吉ランニング会☆のイベント

募集終了【８月１１日（日）】第３回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年07月23日 23:15
• 1人が参加中

☆住吉ランニング会☆のイベント

募集終了【８月１０日（土）】第２回ストレッチ講習会

トレーニングを伝えます！！ 私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？ というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！ 今回、お伝 えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。 実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！ 間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に 今回、正し

• 2013年07月23日 23:13
• 1人が参加中

下落合「彩」　ラーメン＆つけ麺のトピック

本場中国人も絶賛の火鍋つけ麺

毎日ショルダープレスをやっております。 効果があったらまたお知らせいたします。 そして今度はエクササイズの王様と言われているスクワットをやろうと思っております。 これ をやろうと思ったきっかけは、最も簡単でお金がかからず、効果的に足腰を鍛えられるからです。 森光子さんは毎日150回、黒柳徹子さんは毎日50回、吉永小百合さんや生島ヒロシさんほか多くの芸能人がスクワット

• 2013年06月16日 16:56
• 421人が参加中

少年野球について語ろうのトピック

インナーマッスル

カーのように多様な体の動かし方をするスポーツには重要になってくるわけです しかし、皆さんが筋トレと言うと、スクワットとか腕立て伏せとか腹筋運動ですよね Ｑ【学童期に筋トレのやりすぎがよくないのは何故？】 Ａ 皆さんこの【インナーマッスル】と言う言葉はよく耳にされていると思いますが きちんと説明できますか？ ちょっと、勉強した人でも体の奥の方の筋肉と言う程度の認識しかないしどんなことに効果

• 2013年06月11日 08:30
• 62人が参加中
• 6