筋トレのトピック

質問です。

覚えや間違いがあるかも知れませんがご容赦を。まずマシン。アブダクター、チェストプレス、ラットプルダウン、シーテッドロウ、チンニング(プレートで負荷を軽くできる)、ショルダープレス、アブ

• 2023年07月09日 23:23
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サッカーのための筋トレと栄養

×4ｾｯﾄ　→（ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄのこと?） ・ショルダープレス（70kg）　6回×4ｾｯﾄ ・アームカール（30kg）　6回×4ｾｯ

• 1233人が参加中

超一流のボディメーキング術のトピック

１種目１セットしかやらない

も以上のパワーが出た。だから、スクワットは５分以内で終了。その後も、ダンベルが使われていたから、マシーンショルダープレス９６kg１セット、ダンベルが空いたので、ダン

• 2018年05月22日 18:00
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パッショーネ・POWER HOUSEのトピック

一石三鳥

ベルフライ、アームカール（トライセップ）、ショルダープレス、ロゥ

• 2016年07月03日 00:06
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部屋で筋トレィ♪のトピック

今日から参加します

ィーアーチ ショルダープレスです お陰で身長181㎝、体重71㎏ 逆三角形のシルエットを手に入れました ジム通いなんて不要ですよ

• 2013年09月29日 10:32
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超一流のボディメーキング術のトピック

トレーニングは週2回よりも週6回の方が楽

日に胸のトレーニングをした場合に 支障が出るとか、いろいろ、負の面が出てきます。 私は今日、コナミに行き、肩を鍛えました。その後に胸をやろうとしたのですが、 肩をショルダープレス

• 2013年09月24日 22:30
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下落合「彩」　ラーメン＆つけ麺のトピック

ユズ塩つけ麺

意します。（これは1㎏から5㎏まで1㎏単位で増やせるものを購入しました。） ショルダープレスのやり方 http://www.youtube.com

• 2013年07月29日 05:21
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• 1

下落合「彩」　ラーメン＆つけ麺のトピック

本場中国人も絶賛の火鍋つけ麺

こんにちは。 私は最近ひどい肩こりに悩まされています。 肩こりには最も効果的であると聞いたので、今は毎日ショルダープレス

• 2013年06月16日 16:56
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筋トレのトピック

トレーニングメニューについて質問です

×１０回２セット ２０kg×８回３セット ダンベルショルダープレス １６kg×１０回２セット １８kg×１０回３セット イン

• 2012年10月13日 17:26
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筋トレ大好き♪のトピック

肩の痛み！！

私は肩が前肩で、ショルダープレス等肩の種目が苦手です。 腕が上げられなくなる時もあります。 トレ 栄養がいきわたってないのでは！？ トレーニングのしすぎ！！等言われます。 火曜日にショルダープレスして確実に痛めたとおもわれます。 アイシングをすべきか、シッ

• 2012年06月06日 20:21
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理想の体型になる!!!のトピック

分割法について

、大胸筋、肩、（三頭筋）→ベンチプレス、インクラインベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ショルダープレス、サイドレイズ、フロ

• 2012年02月09日 20:05
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筋肉トレーニングのトピック

筋肉回復期間について

現在ジムに通い、腕の筋肉を増強中です。 メニューはこんな感じです。 プルダウン　　　　６４ｋｇ　１０回３セット ショルダープレス

• 2010年10月06日 12:23
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超一流のボディメーキング術のトピック

マッスル＆フィットネス７月号、昨日発売になりました！！！

Notebook： ニュートラルグリップで行うダンベル・ショルダープレス ●極太郎のトレーニング考現学（41）：体ウ

• 2010年06月11日 11:04
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Curves（カーブス）のトピック

ヘルニアでも続けている方みえますか？

くりならばやっても良いと言われたのが チェスト・バック　 ショルダープレス バイセップ・トライセップ レッグ・エクステンション／レッグ・カール ペック・デップ 以上５

• 2010年04月24日 23:32
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筋力トレーニング　情報交換所のトピック

バスケに必要な筋トレ

今、週１でジムで筋トレをしています。 内容は ベンチプレス、アームカール、アームエクステンション、ショルダープレス、バー

• 2009年06月21日 21:41
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筋トレのトピック

筋肉のキレ！

テムはプッシュアップバーと12kgのダンベルのみ。トレ後プロテイン。 プッシュアップ、アームカール、ハンマーカール、リストカール、ダンベルショルダープレス、ワン

• 2009年06月16日 23:53
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コナミスポーツクラブ加古川のトピック

トレーニング日報

ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ ﾌﾟｰﾙ 1000m 今日は初日なねで軽い目。

• 2009年06月06日 00:22
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筋トレ　〜理想の体を〜のトピック

質問です。

みに上半身のメニューは、 (胸肩三頭) ・ベンチプレス ・インクラインダンベルプレス ・ダンベルフライ ・ショルダープレス ・サイドレイズ ・トラ

• 2009年03月02日 18:37
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Ｄ×Ｄ─舞×運命─のトピック

第072ヒート　“作られた笑顔”

って立ち去ろうとした大槻先輩を理紗は引き止め、 左手を上、右手を横に伸ばし、人差し指を伸ばし、ショルダープレスし、ボディupしたポイズをとった。 しかし、大槻

• 2009年02月08日 23:06
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Ｄ×Ｄ─舞×運命─のトピック

第011ヒート　“あなたの笑顔が見られるのなら…”

かはわからない… 酒井先輩はぐっと涙を拭き、胸をはり、ショルダープレスをかけ、声をあげて言った 「ここは高坂です！」 その声が、理紗

• 2009年02月08日 21:59
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筋力アップクンKAATSUのトピック

皆さんのトレーニング方法を教えてください。

ベルなし） •ショルダープレス（＋３kgのダンベル） •腕立て •二の腕（＋３kgのダンベル） •アー

• 2009年01月27日 14:55
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20代後半からの筋トレのトピック

1月16日（金）

25：00〜26：00 ベンチプレス　50、55、1×10、60、1×8　60、1×3、55　2×５、　 ＊初シーテッド・ショルダープレス

• 2009年01月17日 03:26
• 2人が参加中

20代後半からの筋トレのトピック

1月7日（水）

14：30〜16：30 シーテッド・ショルダープレス　30　3×10、（次回同・フォーﾑしっかり、手の間隔・最下まで降ろす） コン

• 2009年01月07日 16:27
• 2人が参加中

20代後半からの筋トレのトピック

12月30日（火曜日）　今年最後！！！

　60 1×8 スクワット　40　2×15、1×20 シーテッド・ショルダープレス　30　1×８、3×8・8・7（フォーﾑしっかり、手の

• 2008年12月30日 20:25
• 2人が参加中

20代後半からの筋トレのトピック

12月27日（土曜日）

、55、55×10 シーテッド・ショルダープレス　30　1×８、3×9 ワンハンド・ダンベル・ローイング　17.5、22.5、25、25

• 2008年12月27日 20:31
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20代後半からの筋トレのトピック

12月24日　久々の更新

シーテッド・ショルダープレス　30　3×８ ワンハンド・ダンベル・ローイング　12.5、17.5、17.5、22.5　×10 コン

• 2008年12月24日 16:18
• 2人が参加中

筋肉・筋トレ大好き部のトピック

筋肉痛

筋 　　サイドレイズ 　　ダンベルショルダープレス 　　ショルダープレス 　　フロントレイズ 　　ケーブルを使って横を追い込んで 　　リア

• 2008年09月07日 23:13
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• 3

筋トレのトピック

胸筋・腕(肩まで)に厚みがありません(涙)

マーカール、 ナロープッシュアップ、ダンベルショルダープレス、 サイドレイズ、フロントレイズ、バックレイズ、 シュラッグ等を行っています。 それ

• 2008年06月20日 12:47
• 15350人が参加中

筋トレ大好き♪のトピック

肩

肩を鍛えたいんですがどんなトレーニングがいいでしょうか？ ちなみに今はショルダープレス、サイドレイズ、アップライトロウをやってます！

• 2008年05月08日 21:13
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ケン・ヤスダ

ー ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ：227kg　ｽｸﾜｯﾄ：300kg　ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ：300kg ﾊﾞｰﾍﾞﾙｱｰﾑｶｰﾙ：112kg　ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ（前

• 27人が参加中

トレーニング＆ダイエット情報局のトピック

スミスマシーン

チプレスのフラットだけでしょうか？例えば、インクラインベンチプレス…デクラインベンチプレス…ショルダープレス…スクワットは、正しい起動に近い様に思うのですが、デッ

• 2008年02月14日 22:17
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筋トレ大好き♪のトピック

筋トレ内容診断してください

７〜８レップスｘ５セット 【ショルダープレスマシン】前向きに座って７７ｋｇで７〜８レップスｘ５セット 　　　　　　　　　　　　　後向

• 2007年12月03日 02:15
• 44007人が参加中
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