ロングブレスダイエット

っくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、ウエ ストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。 トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘や肩こりにも効果

• 5392人が参加中

◆ストレッチ整体トレーニング

/oco8n 　パワーヨガ　　 　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1776866 　バランスボールでインナーマッスル /view_bbs.pl?id=5995082&comm_id=275789 ヒップアップ効果のある運動は？　 http://mixi.jp

• 51320人が参加中

楽しい会社で働きたい人はこちらのトピック

少人数制のピラティス

ひとりに深い指導を行ってくれるの♪ インナーマッスルを鍛えることで、 肩こり・腰痛・冷え性などに効果があるんだって☆ 「自分の体の状態を知りたい」って

• 02月21日 16:46
• 77人が参加中

原宿

リートも御用達の高周波脂肪燃焼マシンで40分間に腹筋700回相当の筋肉運動。 内臓脂肪を燃焼させて、インナーマッスルを強化。 プロのエステティシャンのアドバイスに より ボ解消 ゴッドハンドによる全身のリンパマッサージがもたらす至福のリラクゼーション。 効果で日頃の仕事疲れを癒したら、アス

• 1547人が参加中

コピペの部屋のトピック

【雑学・知識】お腹だけ太ってる人はドローインをやりなさい

ーインがぽっこりお腹を解消する理由  「お腹を凹（へこ）ませる動きは『ドローイン』と呼ばれ、リハビリの現場で使われてきた理学療法の一つです。インナーマッスル 生活の中で効率よくお腹を凹ませることに特化して考案した「ドローイン」メソッドです。  お腹を凹ませて体幹部全体の筋肉を刺激することで、エネルギー消費量も大きくなり、お腹まわりを引き締める効果

• 2022年05月05日 22:42
• 1604人が参加中
• 8

ダイエット　便秘解消　美肌　

ナダイエット　加圧 インナーマッスル　チューブトレーニング　ウェイトトレーニング　自重トレーニング　コアリズム　オイルマッサージ　リンパ　ネイル　バラ /index.html 効果的なエキササイズなどに 沢山の方のリピーターの方が絶賛される ハーブ＆ファイバー＆ビタミン豊富な 高品

• 2603人が参加中

◆Dietと美

　パワーヨガ　　 　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1776866 　バランスボールでインナーマッスル 　バランスボールでインナーマッスルを鍛える! 　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1816042 　椅子

• 15096人が参加中

ダイエット情報総合Community

=129925 ●インナーマッスル強化とその効能 http://mixi.jp/view_community.pl?id=152555 ●ウォ ●通販商品 効果はどうなのよ？ http://mixi.jp/view_community.pl?id=693170 ●♂【美】【痩】【飾

• 846人が参加中

バーチャル・ゴルフ教室のトピック

呼吸法とメンタルケア（上級者用）

呼吸法と武道や声楽で行う複式呼吸とをミックスした呼吸法で お腹の中のインナーマッスルを鍛え、健康維持や リラックス効果が得られる呼吸法です。 ①　まず を歩いている最中にもできますので 最初はインナーマッスルを鍛える意味でも、暇さえあれば実践されると 早く効果

• 2020年11月20日 15:39
• 1853人が参加中
• 8

Ｂ'ｚ ＰＡＲＴＹ〜ＴＯＫＹＯ〜のイベント

募集終了【１４３回目（２）】２０２０年１１月１日（日）２０：００〜 筋肉痛必至！Online-GYM の会

もトレーナーは引き続きもちろん北山さん！ 前回じっくりまったりながら翌日にはあちこち筋肉痛( ;∀;) 普段あまり使っていないインナーマッスル が鍛えられている事がわかりました。 今回も同様のメニューですので、その効果を実感できると思います！ 【日時】 ２０２０年１１月１日（日） ２０：００〜１時間

• 2020年10月18日 13:39
• 1人が参加中

☆.魅力輝く健康美.☆

?id=1012858 五十肩の治療方法 の例：インナーマッスル http://mixi.jp/view_bbs.pl?id =1776866 バランスボールでインナーマッスルを鍛える! http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1816042 トレ

• 2606人が参加中

―東京―エステモニター募集のトピック

コスパ最強☆70分 ３98０円 当て放題 ‼︎ 痩身モニター募集☆

良い暖かさで体の芯まであたためて大量発汗を促し脂肪や老廃物の排出を促進全身ダイエット効果を高めます  EMS 幅の広い周波数を持つEMSマシンで、インナーマッスルを強化することで→分解 レなしのチケットもらえる 先着 3名 様 限定 お客様お一人おひとりのご意見を大切にし、最大限の効果が出るよう、お手

• 2019年08月22日 09:29
• 5594人が参加中
• 2

デトックス（解毒）美容のトピック

月額 ￥９９８０ 通い放題 ♡ 当て放題カスタマイズ痩身 結果重視

を高めます EMS 幅の広い周波数を持つEMSマシンで、インナーマッスルを強化することで→分解した脂肪を燃焼全身の代謝UPを寝 限定 お客様お一人おひとりのご意見を大切にし、最大限の効果が出るよう、お手

• 2019年03月05日 23:51
• 39981人が参加中
• 31

むくみ＆セルライト対策委員会のトピック

☆モニター募集‼︎コスパ最強☆７０分 3９8０円 最新 強力マシーン当て放題

良い暖かさで体の芯まであたためて大量発汗を促し脂肪や老廃物の排出を促進全身ダイエット効果を高めます  EMS 幅の広い周波数を持つEMSマシンで、インナーマッスルを強化することで→分解 レなしのチケットもらえる 先着 3名 様 限定 お客様お一人おひとりのご意見を大切にし、最大限の効果が出るよう、お手

• 2019年02月18日 22:58
• 16832人が参加中
• 1

小顔･美脚・綺麗になりたい仲間のトピック

モニター募集‼︎ 70分 ３98０円 当て放題☆最新 強力マシーン 痩身

良い暖かさで体の芯まであたためて大量発汗を促し脂肪や老廃物の排出を促進全身ダイエット効果を高めます  EMS 幅の広い周波数を持つEMSマシンで、インナーマッスルを強化することで→分解 レなしのチケットもらえる 先着 3名 様 限定 お客様お一人おひとりのご意見を大切にし、最大限の効果が出るよう、お手

• 2019年02月18日 22:57
• 25296人が参加中
• 1

デトックス（解毒）美容のトピック

コスパ最強☆70分 3980円 痩身モニター募集☆最新 強力マシーン当て放題

良い暖かさで体の芯まであたためて大量発汗を促し脂肪や老廃物の排出を促進全身ダイエット効果を高めます  EMS 幅の広い周波数を持つEMSマシンで、インナーマッスルを強化することで→分解 レなしのチケットもらえる 先着 3名 様 限定 お客様お一人おひとりのご意見を大切にし、最大限の効果が出るよう、お手

• 2019年02月15日 01:26
• 39981人が参加中
• 2

美容系モデル募集 (東京近郊)のトピック

月額 ￥９９８０ 通い放題 ♡ 当て放題 カスタマイズ痩身 結果重視

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• 2019年01月20日 21:46
• 17254人が参加中
• 2

美容系モデル募集 (東京近郊)のトピック

月額 ￥９９８０ 通い放題 ♡ 当て放題カスタマイズ 痩身 結果重視

を高めます EMS 幅の広い周波数を持つEMSマシンで、インナーマッスルを強化することで→分解した脂肪を燃焼全身の代謝UPを寝 限定 お客様お一人おひとりのご意見を大切にし、最大限の効果が出るよう、お手

• 2019年01月20日 21:46
• 17254人が参加中
• 34

名人治療家をめざそう！のトピック

起立・背屈時（身体を反らす時出る）腰痛と、治療法と・・

症状の出る腰の方にアプローチをかけても腰痛は改善できません。 即ち、この場合、“伸ばせない”お腹側に原因があります。 主に、インナーマッスル（大腰筋・腸腰筋群）が緊張し、余裕 板ヘルニアや、脊椎間狭窄症なども・・ インナーマッスル（大腰筋群）が緊張状態になって腰椎が前に引っ張られた結果です。 ≪ではなぜインナーマッスル

• 2018年12月23日 08:12
• 62人が参加中

【福岡】習います・教えますのトピック

古賀市でヨガ★ステップアップしましょ！

者にもわかりやすいレッスンをします。自分軸、丹田、インナーマッスルの使い方をお教えします。 しダイエットに効く呼吸法！簡単で優しい効果的な（引き締め）バンダ呼吸法を練習します♪

• 2018年10月10日 06:52
• 1973人が参加中
• 3

小顔･美脚・綺麗になりたい仲間のトピック

月額 ￥９９８０ 通い放題 ♡ 当て放題カスタマイズ痩身 結果重視

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• 2018年08月18日 00:58
• 25296人が参加中

むくみ＆セルライト対策委員会のトピック

月額 ￥９９８０ 通い放題 ♡ 当て放題カスタマイズ痩身 結果重視

を高めます EMS 幅の広い周波数を持つEMSマシンで、インナーマッスルを強化することで→分解した脂肪を燃焼全身の代謝UPを寝 限定 お客様お一人おひとりのご意見を大切にし、最大限の効果が出るよう、お手

• 2018年08月18日 00:55
• 16832人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

偏頭痛、熱中症、エアコン

関節に負荷がかかって⇒前仙腸靭帯に緩み異常が発生し そのため⇒更にインナーマッスル（腸腰筋：大腰筋・腸骨筋）が緊張します。 猛暑で・・熱中 症予防のために、エアコンの冷房は必要ですが 冷房が効きすぎると逆効果

• 2018年08月02日 07:03
• 62人が参加中

オチョダイエット

を維持できる方法を考案しました。」とコメントをしています。 腰を８の字に回すことで、その部位を刺激しインナーマッスルを鍛え サイズダウン効果 雑談 http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74743672 効果 http

• 317人が参加中

空手エクササイズ始めました！

だけが空手ではないんです。ゆうきがお教えするのは初心者でも楽しく優しく教えてあげ、初心者でも上級者でもお教えできるものです。基礎代謝を上げてインナーマッスルを鍛えることでダイエット効果

• 2人が参加中

―東京―エステモニター募集のトピック

3月限定！小顔フェイシャル体験募集＠学芸大学

を引き締めたい方には！！ インナーマッスルを鍛えるのに効果抜群な”EMS”を オプションとして・・・ 通常6000円→1000円 にてご案内( *´艸

• 2018年03月20日 19:08
• 5594人が参加中
• 7

健康な身体とダイエットのトピック

3月限定！小顔フェイシャル体験募集＠学芸大学

ご案内させていただきます♡ しかも・・・身体を引き締めたい方には！！ インナーマッスルを鍛えるのに効果抜群な”EMS”を オプ

• 2018年03月20日 19:07
• 818人が参加中
• 5

エステ 美容 モデルのトピック

3月限定！小顔フェイシャル体験募集＠学芸大学

ご案内させていただきます♡ しかも・・・身体を引き締めたい方には！！ インナーマッスルを鍛えるのに効果抜群な”EMS”を オプ

• 2018年03月20日 19:07
• 347人が参加中
• 5

☆ダイエット★Beauty☆のトピック

3月限定！小顔フェイシャル体験募集＠学芸大学

ご案内させていただきます♡ しかも・・・身体を引き締めたい方には！！ インナーマッスルを鍛えるのに効果抜群な”EMS”を オプ

• 2018年03月20日 19:06
• 406人が参加中
• 5

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了10/30　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年09月21日 21:58
• 1人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了10/23　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年09月21日 21:54
• 1人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了10/16　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年09月21日 21:52
• 1人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了10/09　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年09月21日 21:47
• 1人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了10/02　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年09月21日 21:46
• 1人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了09/25　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年09月21日 21:44
• 1人が参加中

インソール敷いてます。

/view_community.pl?id=16395 　『インナーマッスル強化とその効能』 　　http://mixi.jp/view_community.pl?id 薦めたいインソールがある。 ・知られてないがこんな効果がある。 ・ちょっと興味がある。 ・使ってみたい。 ・ボタンを押し間違えて入ってしまった。 ・偶然

• 127人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

（背屈時）腰痛の原因はお腹側！

と仙骨をつないでいる靭帯に異常を確認できます。 お尻側の仙腸靭帯にも異常を確認できますが お腹側・・『前仙腸靭帯』の異常を治療できれば・・ （“インナーマッスル・エクササイズ”のよ 腸靭帯に“緩み異常”が生じますと、交感神経（腰部神経叢など）が緊張し インナーマッスル＝大腰筋や腸骨筋などが緊張状態になっています。 インナーマッスル

• 2017年07月11日 06:40
• 62人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

「評判いいですよ！」・・『ヤギ足くん』と『私の足指理論』

補正作用で下腿筋群〜内転筋群が緊張し、 それが上行して、インナーマッスル（大腰筋、小腰筋、腸骨筋）が緊張し、 背屈時腰痛や、分離・すべり症、椎間 する為に開発されたものです。 （“形”だけ真似されても、効果は全く違いますので、念の為に！） ＊＊＊＊＊＊＊ 「自覚症状のあるところ、原因

• 2017年07月06日 18:50
• 62人が参加中

直球１３０キロ越目指して特訓中

://mixi.jp/view_community.pl?id=69295 ◆インナーマッスル強化とその効能◆ http://mixi.jp だってトレーニングする暇さえあれば快速球が投げられるはず でも現実は大学、バイト、勉強、恋愛、仕事、家庭と野球の自主トレになかなか時間も割けないのが現状です。。。。 そこでこのコミュニティでは自主トレに余り時間を掛けられない人でも効果

• 4820人が参加中

パリの暮らし方のトピック

ジャイロキネシス　PARIS　ARRIVE！！！

も期待できます。 普段　使っていないインナーマッスルを動かしながらしなやかな身体創りを 目指します。 凝りのある方、疲れ 骨を螺旋状に動かしていきながら 関節、内臓、筋肉を刺激し、凝りをほぐしていきます。 動きと共に発せられる呼吸法によって血液の循環がよくなり デトックス効果、痩身効果

• 2017年05月15日 07:08
• 16129人が参加中
• 1

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了05/29　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年04月21日 21:48
• 1人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了05/22　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年04月21日 21:47
• 1人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了05/15　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年04月21日 21:46
• 1人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了04/24　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年03月28日 00:26
• 1人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了04/03　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年03月28日 00:25
• 1人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

【脊椎管狭窄症】

・・足指〜腱〜内転筋〜・・） ＊＊＊＊＊＊＊ （お腹のインナーマッスル：大腰筋、腸骨筋など） お腹側が緊張して、お腹 側から腰椎を引っ張っていますから 体を反らすと腰椎がさらに引っ張られて、腰側に痛みが出るわけです。 即ち、自覚症状が腰にあるからといって、 腰側を治療をしても効果

• 2017年03月11日 07:05
• 62人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了03/27　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年03月09日 18:49
• 1人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了03/20　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年03月09日 18:48
• 1人が参加中

Paris de 青空 Power YOGA☆のイベント

募集終了03/13　月曜・サロンでアロマパワーヨガ＠マレ地区

一つの動きをマスターすることを目的としていますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。 また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング（内臓を支える奥の筋肉、インナーマッスル つアロマオイルを炊くことによって、さらにヨガの効果を高めるレッスンを行います。心身共にリラックスとリフレッシュ効果を期待できるはずです。 　　　　 持ち物：動き

• 2017年03月09日 18:46
• 1人が参加中