ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了12/14 水曜練習会 in 大阪城公園

ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ

• 2016年12月14日 19:55
• 13人が参加中
• 32

LINE(ライン)☆友達募集のトピック

第一回岡山エルカラオフ会

を今度は岡山で開催したいと思っています！ 12時スタート (ELLEGARDENのみ) 15時〜16時 (通常カラオケ) 16時〜18時 (ELLEGARDENのみ) 途中インターバル

• 2016年12月11日 23:14
• 45405人が参加中

岡山倉敷でオフ会イベント！のトピック

第一回岡山エルカラオフ会

を今度は岡山で開催したいと思っています！ 12時スタート (ELLEGARDENのみ) 15時〜16時 (通常カラオケ) 16時〜18時 (ELLEGARDENのみ) 途中インターバル

• 2016年12月11日 23:14
• 1655人が参加中

広島/福山/岡山/オフ会のトピック

第一回岡山エルカラオフ会

を今度は岡山で開催したいと思っています！ 12時スタート (ELLEGARDENのみ) 15時〜16時 (通常カラオケ) 16時〜18時 (ELLEGARDENのみ) 途中インターバル

• 2016年12月11日 23:12
• 1888人が参加中

岡山で友達の輪を広げようのトピック

第一回岡山エルカラオフ会

を今度は岡山で開催したいと思っています！ 12時スタート (ELLEGARDENのみ) 15時〜16時 (通常カラオケ) 16時〜18時 (ELLEGARDENのみ) 途中インターバル

• 2016年12月11日 23:11
• 7461人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了12/7 水曜練習会 in 大阪城公園

ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ でしんどくなったら歩いたり休憩してもらっても大丈夫です。 ◆12月の水曜練習会予定◆ 7日　：ペース走 14日　：インターバル走 21日　：ペース走 28日　：インターバル

• 2016年12月07日 22:57
• 15人が参加中
• 31

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了11/30 水曜練習会 in 大阪城公園

今回のメニューは「インターバル走」です。 （練習内容については◆インターバル走について◆を参照） 水曜 ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ

• 2016年12月02日 00:45
• 12人が参加中
• 22

タケカワユキヒデのトピック

11月26日発売 僕のソングブック カヴァーズ part14 & 新創世紀 -autumn 2016-

3. SATURDAY NIGHT 4. SAILING 5. 雨の慕情 6. 学園天国 7. インターバル 8. IF YOU

• 2016年11月25日 00:02
• 215人が参加中

＊Bodies＊

のトレーニングと、インターバルとしての30秒間の簡単な有酸素運動を繰り返すことにょり、１回たった30分の運動で、細くしなやかな女性らしぃ筋肉と、脂肪

• 391人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了11/16水曜練習会 in 大阪城公園

ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ でしんどくなったら歩いたり休憩してもらっても大丈夫です。 ◆11月の水曜練習会予定◆ 2日　：ペース走 9日　：インターバル走 16日　：ペース走 30日　：インターバル

• 2016年11月16日 22:36
• 13人が参加中
• 30

セントラル練習会・SSRのイベント

募集終了12/24(土)　セントラルサーキット　アウトレットRUN！

分×３本)走り放題！インターバル付きで、断然お徳！ 　そ・し・て！加えて、クリスマスプレゼントがあります！こち

• 2016年11月13日 12:18
• 1人が参加中

兵庫県セントラルサーキットのイベント

募集終了12/24(土)　X'masプレゼント付き！アウトレットラン！

分×３本)走り放題！インターバル付きで、断然お徳！ 　そ・し・て！加えて、クリスマスプレゼントがあります！こち

• 2016年11月13日 12:16
• 1人が参加中
• 1

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了11/9　水曜練習会in大阪城公園

今回のメニューは「インターバル走」です。 （練習内容については◆インターバル走について◆を参照） 水曜 ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ

• 2016年11月09日 19:55
• 10人が参加中
• 21

平日ゴルフ仲間を増やそう(関東)のトピック

１１/８（火）レイクウッド大多喜カントリークラブ（千葉県）

ぞれ個性あふれる巧妙なコースレイアウトが施され、ホール間のインターバルを極力おさえた、ゴルファーの満足度を第一に考えて設計されているコースです。 練習場　230ヤード　20打席

• 2016年11月08日 21:02
• 1781人が参加中
• 39

ランニングチーム大阪ランジョグのトピック

★★★12月のお知らせ★★★

日（土）10時 ペース走10〜15km 23日（金・祝）10時 クリスマスイブイブ1000mインターバル（3本〜7本） 29日（木

• 2016年11月06日 15:44
• 1073人が参加中
• 1

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了11/2　水曜練習会in大阪城公園

ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ でしんどくなったら歩いたり休憩してもらっても大丈夫です。 ◆11月の水曜練習会予定◆ 2日　：ペース走 9日　：インターバル走 16日　：ペース走 30日　：インターバル

• 2016年11月03日 00:10
• 10人が参加中
• 19

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了10/26　水曜練習会 in 大阪城公園

今回のメニューは「インターバル走」です。 （練習内容については◆インターバル走について◆を参照） 水曜 ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ

• 2016年10月26日 22:34
• 10人が参加中
• 18

mixi バスケ部のイベント

募集終了10/22 土 21〜22:30 江戸川区スポーツセンター ゲスト募集

が短いですのでひたすらゲームを回します。 レベルは中としておきます。 10分流しをインターバル短めで回していきます。 何かありましたらメッセージやコメントでどうぞお願いします。

• 2016年10月22日 17:52
• 1人が参加中
• 4

mixi バスケ部のトピック

10/22土曜 21〜22:30 江戸川区スポーツセンター ゲスト募集

が短いですのでひたすらゲームを回します。 レベルは中としておきます。 10分流しをインターバル短めで回していきます。 何かありましたらメッセージやコメントでどうぞお願いします。

• 2016年10月22日 16:46
• 37843人が参加中
• 2

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了10/19　水曜練習会 in 大阪城公園

ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ でしんどくなったら歩いたり休憩してもらっても大丈夫です。 ◆10月の水曜練習会予定◆ 5日　：ペース走 12日　：インターバル走 19日　：ペース走 26日　：インターバル

• 2016年10月19日 22:29
• 24人が参加中
• 43

パッショーネ・POWER HOUSEのトピック

トレーニングすると若くなる！？

インターバルを1分程度複数セット行うと顕著な上昇を確認できたとあります。 (高強度じゃなくも0000すれ

• 2016年10月19日 11:49
• 18人が参加中

お笑い頭脳バトルのトピック

（終了）【29期→30期 インターバルお題】その２

・下克上を分かりやすく説明して下さい （回答数無制限） 〆切：30期開始まで 審査：なし （コメントに

• 2016年10月16日 22:28
• 910人が参加中
• 36

お笑い頭脳バトルのトピック

（終了）【29期→30期 インターバルお題】その１

・穴埋めお題 僕「働きたくないよう」 お母さん「○○○」 ※　○の字数は無制限 （回答数無制限） 〆切：30期

• 2016年10月16日 10:06
• 910人が参加中
• 103

お笑い頭脳バトルのトピック

（終了）【29期→30期 インターバルお題】その３

・バレリーナならではの失敗談 （回答数無制限） 〆切：30期開始まで 審査：なし （コメントに「イイネ

• 2016年10月15日 16:34
• 910人が参加中
• 28

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了10/12　水曜練習会 in 大阪城公園

今回のメニューは「インターバル走」です。 （練習内容については◆インターバル走について◆を参照） 水曜 ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ

• 2016年10月12日 19:47
• 9人が参加中
• 18

ヴァイオリンのイベント

募集終了ハヴァシュ･バイオリン奏法ワークショップと個人レッスンのお知らせ

のストロークのバランス。 ・力みを予防するための３大基本エクササイズ。 ・左手革命！親指の使い方とインターバルシェイプ。 ・あが

• 2016年10月11日 01:20
• 1人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了10/5　水曜練習会 in 大阪城公園

ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ でしんどくなったら歩いたり休憩してもらっても大丈夫です。 ◆10月の水曜練習会予定◆ 5日　：ペース走 12日　：インターバル走 19日　：ペース走 26日　：インターバル

• 2016年10月05日 21:04
• 6人が参加中
• 17
• 1

汝は人狼なりや？のトピック

(都内) 『人狼日和』 初級＆中級者メンバー募集♪（人狼サークル）

ム後の振り返り」「インターバル」など多めにとることもあります。人狼にある程度慣れてきて「ノンストップでばんばんゲームをやりたい！」とい

• 2016年09月29日 19:22
• 3356人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了9/28　水曜練習会 in 大阪城公園

今回のメニューは「インターバル走」です。 （練習内容については◆インターバル走について◆を参照） 水曜 ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ

• 2016年09月28日 20:23
• 8人が参加中
• 19
• 1

元氣な百寿者倶楽部のトピック

運動で心身の衰え防止を　健康寿命脅かす転倒リスク

な運動負荷になる心拍数を維持することが重要で、インターバル速歩やインターバルジョギング、スローランニングなどがおすすめです。 しかし、月間３００ｋｍ、４００ｋｍのジョギングをしても、加齢

• 2016年09月24日 05:00
• 192人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了9/21　水曜練習会 in 大阪城公園

ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ でしんどくなったら歩いたり休憩してもらっても大丈夫です。 ◆9月の水曜練習会予定◆ 7日　：ペース走 14日　：インターバル走 21日　：ペース走 28日　：インターバル

• 2016年09月22日 21:51
• 11人が参加中
• 29

お笑い頭脳バトルのアンケート

オフ会アンケート in関西

できるよという方は、29期と30期のインターバル期間中、主催の参加可能な10/8,10/9,10/22のうち、参加できる日を回答してください。 でき

• 2016年09月17日 20:51
• 910人が参加中

ＢＡＲ　ＣＲＯＷのトピック

9/17(土)BAR CROWクーポン!

は久しぶりに映画を見てきました!!! しかも１０分間のインターバルをおき２本www が、しかしホントはタートルズとスーサイドスクアッドの予定が寝坊www 時間

• 2016年09月17日 19:31
• 137人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

ジョギングでは「加齢による筋肉量の減少」は食い止められない

な運動負荷になる心拍数を維持することが重要で、インターバル速歩やインターバルジョギング、スローランニングなどがおすすめです。 しかし、月間３００ｋｍ、４００ｋｍのジョギングをしても、加齢

• 2016年09月16日 05:15
• 192人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了9/14　水曜練習会 in 大阪城公園

今回のメニューは「インターバル走」です。 （練習内容については◆インターバル走について◆を参照） 水曜 ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ

• 2016年09月14日 22:33
• 13人が参加中
• 22
• 1

がむしゃらプロレス

ケガ人が多かった為に1年間インターバルをとって新生がむしゃらプロレスとして復活！！ ※2008年６月22日 GAMSHARA　EVOLUTION

• 184人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了9/7　水曜練習会 in 大阪城公園

ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ でしんどくなったら歩いたり休憩してもらっても大丈夫です。 ◆9月の水曜練習会予定◆ 7日　：ペース走 14日　：インターバル走 21日　：ペース走 28日　：インターバル

• 2016年09月08日 23:04
• 17人が参加中
• 25

タケカワユキヒデのトピック

9月4日発売 僕のソングブック カヴァーズpart13 & Passing Pictures -Summer 2016-

場 6. スモーキン’ブギ 7. インターバル 8. TRULY ME 9. NOW AND FOREVER 10. NIGHT

• 2016年09月07日 09:58
• 215人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了8/31　水曜練習会 in 大阪城公園

今回のメニューは「インターバル走」です。 （練習内容については◆インターバル走について◆を参照） 水曜 ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ

• 2016年08月31日 19:48
• 14人が参加中
• 19

京都競馬場大運動会のトピック

Ｈ28.12.4（日）大井競馬場でリレーマラソン

程度でリレーして、5：30以内にゴールできればＯＫ。 チームを組んでくれるメンバーを募集します。私個人的にはインターバルがあるかペースを落とせば、いく

• 2016年08月30日 21:38
• 13人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

スローランニングはダイエット効果も！　５つの効果と方法

な運動負荷になる心拍数を維持することが重要で、インターバル速歩やインターバルジョギング、スローランニングなどがおすすめです。 続きはブログへ http

• 2016年08月28日 06:40
• 192人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了8/24　水曜練習会 in 大阪城公園

ース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。 ・ペースの目安としてはキロ４分（＆それより速い人）からキロ5分半くらいまで。 ◆インターバル走について◆ ・1セッ でしんどくなったら歩いたり休憩してもらっても大丈夫です。 ◆8月の水曜練習会予定◆ 3日　 ：インターバル走 10日　：ペース走 17日　：インターバル走 24日　：ペー

• 2016年08月24日 19:38
• 13人が参加中
• 14
• 1

残念な子

人を好きになれないんだよね・・・」・・・なんじゃそりゃ？的な人・・・ ころころ恋人が変わる人・・・一年未満で別れて、インターバルが一年以上ない人は、皆ヤ

• 514人が参加中

ピアノオフ【POC】mixi出張所のイベント

募集終了▲参加表明受付▼2016年8月21日 ピアノオフin大久保「スペース100」

表明へのコメントまたは演奏エントリー時に宣言して下さい。） ・持ち時間内であれば、複数曲を演奏して構いません。ただし、１曲目の頭〜最終曲の最後までを演奏時間としてご申告頂きます（曲間のインターバル

• 2016年08月21日 00:04
• 34人が参加中
• 105
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