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超一流のボディメーキング術のトピック
摂取カロリーは変えずに中身を変える
いたり走ったからといって、体脂肪が760kcal分 減るわけではないのがダイエットの難しいところ。 有酸素運動で消費するカロリーの半分は糖質ですので、脂肪 の燃焼分は 380kcalとしてカウントします。体内に糖質が足りなければ筋肉が分解されます。 筋肉が分解されると消費エネルギーが減りますので、なかなか消費カロリー
- 2012年07月12日 22:35
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