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筋トレのトピック
私の腹筋はツイストで作られました。
レッチ効果もあるので腰痛の防止にもなります。 この筋トレでダンベルを使用するのに不安がある方は 自重だけでも効果がありますよ！ 無理は禁物です。 こんなやり方もあります！ と上半身だけをひねります。 ※ポイントです！下半身は動かしてはいけません！ ・反対方向に同じように上半身だけひねります。 簡単でしょ！ この筋トレは腹筋の腹斜筋
- 2011年08月19日 21:53
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キム軍団∞のトピック
ナガシマへの道 〜魅せろ！！ 肉体美〜
運動だけはレップ数がやた らと多い人がいますが、腹筋に関してもある程度のレップ数で 疲労しないと負荷が弱すぎるということになります。 ダンベル しよう！！腹筋 ワールドカップ、ポルトガル代表、レアル・マドリードに所属するサッカー選手クリスティアーノ・ロナウド（24）は、1日3000回の腹筋トレ
- 2010年07月12日 11:28
- 9人が参加中
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