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ワット,デッドリフト,フロントプレス,バックプレス,ダンベルプレス,シュラッグ,ディップス,プッシュアップ,腕立て伏せ,カール，レスラーブリッジ,ネッ ーツのために鍛えてる、むしろウェイトトレーニングがメイン、ダイエットのために筋トレを始めた、 年中筋肉痛など、筋肉を見るのが好きな人から、ガリマッチョ・ソフ
四頭筋・半腱様筋・半膜様筋・膝蓋靭帯・ひ腹筋・前脛骨筋・長指伸筋・下腿三頭筋・アキレス腱・ヒラメ筋(下腿三頭筋)・腹筋・背筋・腕立て・スクワット・ダンベル 筋トレしNIGHT
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