あるある大実験

(各30秒) （１）無酸素運動(腹直筋)→（２）有酸素運動→（３）無酸素運動(腹横筋)→（４）有酸素運動→（５）無酸素運動(腹斜筋)→（６ 素運動→（５）無酸素運動(腹斜筋)→（６）有酸素運動 ※無酸素運動立って行う運動に変更 ※有酸素運動は足振りウォーキング ○食事編 前半

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