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ダイエット・筋トレ
制限と筋トレと有酸素。 【基本知識】 体脂肪測定は起床後すぐか、食事の2時間後、入浴の2時間後。 有酸素運動は筋トレ後が効率的。 ⇒体内 効率よく痩せることを目標にするコミュニティ。 マッチョになることより痩せることが目的。 方法は食事
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制限と筋トレと有酸素。 【基本知識】 体脂肪測定は起床後すぐか、食事の2時間後、入浴の2時間後。 有酸素運動は筋トレ後が効率的。 ⇒体内 効率よく痩せることを目標にするコミュニティ。 マッチョになることより痩せることが目的。 方法は食事
