水浴びで体温上げよう

っツメタ！夏とはいえ、北海道ですし、水道水そのままはそれなりに冷たく ビクッとするものでした、が、言われた通りにやってみました。 一日 一回できれば二回、真水を後ろの首の付け根に7杯かけます。 シャワーはダメ。あくまで手桶かなにかに水を溜め、 じゃばーじゃばーっと勢い良くかけます。 一回

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