トピックの検索結果:30件
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高齢者情報のトピック
でのウオーキングやランニング、エアロビクスやエアロバイクを使った運動など。週に2日は最大心拍数(注)の75.90%まで上がる運動を短めに、残り4日は65.75%まで の運動をやや長めに、というのが脳のためには理想的だという。心拍数の目安としては、ランニングでたとえると、最大心拍数に対して80%以上
◆きちんと知ろう健康美♪のトピック
用します。 運動をして「もうこれ以上がんばれない!」というときの心拍数を「最大心拍数」といいます。脂肪の燃焼に効果的だとされいているのは、最大心拍数の60 の計算式を利用してください。 ■心拍数の計算方法 1.最大心拍数を割り出します。これは(220−自分の年齢)を目安とします。 2.安静時の心拍数(1分間)を計
仙人・仙女のトピック
時の仙人の脈拍数は、{220(最大心拍数)ー70(年齢)}X0.5+66(安静時心拍数)=141(カルボーネン法=最大反復回数)を越えないようにしている。 3
*スポーツして乾杯〜1392〜のトピック
ボーネン式 %HR = (心拍数 - 安静時心拍数) / ((220 - 年令) - 安静時心拍数) ・最大心拍数 = (220 - 年令)は越
仙人・仙女のトピック
中の事故を防止するために、(最大心拍数−安静時心拍数)×運動強度+安静時心拍数=(200−あなたの年齢)X0.5+安静時の脈拍数≦120(カルボーネン法)を目
mixiランナーズクラブのトピック
れば、5kmでは90%、10kmでは85%、マラソンでは70%のペース。(目安) 〜休養&人体開発トレーニング〜 LSD: 「最大心拍数 素運動から無酸素運動に切り替わる心拍数で、最大心拍数の75%〜80%程度がその目安になる。 実際それがどの位の速かというと1キロあたり7.5分ペースが大体の目安で、休まず最低60分
ミュージシャン駅伝部のトピック
に重要なところなので、 おさらいの意味も込めてもう一度。 最大心拍数とは、全力で運動したときの心拍数です。 正確 に測るには専門家の助けが必要となるので、 通常は「220-年齢」という公式で導きます。 30歳なら220-30=190 この最大心拍数
科学は愛ですのトピック
運動をすることです。 その30分の中で、10分間のより激しい運動が必要です。 参考のために、軽い運動は、あなたの1分間における最大心拍数(MHB、HRmax)の 60〜70%です。 中くらいの運動はあなたの最大心拍数の70〜80%で、最大心拍数の80〜90%は激しい運動です。 最大心拍数の90%以上
Journal Club リハビリのトピック
細動で最もおこりやすい。 最大心拍数(maximal heart rate):多段階漸増負荷試験やramp負荷試験においての頭打 ちの心拍数。男女差なし。年齢 と負の相関。 予測最大心拍数:(220−年齢)/分。 最高心拍数(peak heart rate):最高心拍数。症候
ロ-ドバイクチ-ム「Patora」のトピック
から雀川砂防ダム公園。 昨年は5310.6キロでした…たぶん。 ケータイの中にサイクルコンピュータの内容(その日の平均速度とか最大心拍数とか色々)とと
科学は愛ですのトピック
ナーは、自分の安全な最大心拍数を知っておくことが大切です。 ◎事前の最大酸素摂取量(V02max)の測定は、心臓 ナーのストレス下の心臓適応度レベルを正確に知るためのテスト、有酸素持続の究極の測定方法は最大酸素摂取量(V02max)です」とラローズ氏は言います。そして最大酸素消費量は、ランナーの安全な最大心拍数
POLAR★心拍計のトピック
なものでしょうか? 私は28歳なので最大心拍数220ー28=192。 192×70%=134 60%〜80%でも124〜144が脂
トレーニング&ダイエット情報局のトピック
目標心拍数の求め方なんですが、主に2種類ありますよね。 ・最大心拍数×強度 ・最大心拍数−安静時心拍数×強度+安静時心拍数 数値が随分と異なると思うのですが、どち
スイミング インストラクターのトピック
最大心拍数といえば220−年齢ですが、どうも20代前後しか当てはまらないような気がしてなりません 有酸素運動時も最大心拍数の55
メガイベント2008年参加者のトピック
分は心拍数が自分の年齢の最大心拍数を目指すようですが 具体的にはどんな運動をすればいいのか? (走る?とか
医癒(いい) コミュニティーのトピック
燃焼運動の考え方によります。 人は最大心拍数の65〜85%の心拍数にいるとき、脂肪を燃焼します。 最大心拍数=220−年齢 なので、 20歳 心拍数130
★東海地方一人マラソン部集合★のトピック
てしまってます。 AT限界値を超えているのですが、みなさんはレース中 どの位の心拍数で走ってますか? 最大心拍数
Funky U & 博多ワイパーズのトピック
ション? 130〜150(回転数が早いとかなり上がります) ・ジャンピング 160〜170(このあたりが最大心拍数なのかもしれません) 傾向 スン中はポジション?でひたすら我慢 (曲で盛り上がらないようにする) 基礎データから、“3104”の最大心拍数は170なので、脂肪燃焼域の最大心拍数は約130
コナミスポーツクラブのトピック
との事でした。 ----------------------------------------------------------------------- 「運動強度とは」 通常、運動する本人の身体能力を基準として数値で表現する。 有酸素運動の強度はその人の最大酸素摂取量あるいは最大心拍数
POLAR★心拍計のトピック
フィットネステスト機能で計測できるOWN INDEX(VO2MAX)と最大心拍数。 あれ はどの程度信頼のおけるデータなのでしょうか? 私は最大心拍数は195と出るのですが追い込みが足りないのか未だに188が最高です。 VO2MAXは他の方法で測ったことはありませんが、妙に
マフェトン理論[有酸素運動]のトピック
う話題を提供していました。 アームストロングの最大エアロビック心拍数を195とし、それを運動強度60%と仮定して、最大心拍数を逆算してみます。 (195-40
マフェトン理論[有酸素運動]のトピック
年齢40歳 ポラールの最大心拍数:188bpm Vo2MAX:52 運動歴 自転車通勤6年目 ブルベ(自転
Y bicycles the underground跡地のトピック
心拍は脂肪の燃焼効率が良いとされる 最大心拍数×70% 非常にヌルい負荷です。 周囲の方々と談笑出来るレヴェルです。 土曜日の朝練からやります。 リク
TREKのロード最高!!のトピック
で横にコーチがいるみたい。。。 たとえばLSDで100km走る時でも、LSDはだいたい自分の最大心拍数の65%〜75%ぐらいで走るのがいいとされているので、それ をポラールのハートレイトモニターが教えてくれるんですよ! 最大心拍数の65%〜75%でケイデンス90〜100をずっと維持できるギア比を!! 何故もっと早く手に入れなかったんだろう! 一人
理学療法士国家試験への道。のトピック
段階)の7 4.予測最大心拍数の70〜80% 5.10Watts [NO.1866] 1 糖尿 病の運動療法は最大酸素摂取量の40〜60%で有酸素運動の範囲となる中等度の運動強度で行われる.中等度の運動強度ではボルグ尺度(10段階)0.5〜4であり,緩やかな代謝機能改善には予測最大心拍数