あげますください東京都・全国のトピック

下さい！筋トレ

ベンチプレス。ダンベル。ベンチ台など。不用な方いましたら。いただけませんか？よろしくお願いします。

• 2014年04月30日 13:30
• 15777人が参加中
• 2

あげます＆くださいのトピック

下さい！筋トレ用品

始めまして。 ベンチプレス。ダンベル。ベンチ台 不用な物がございましたらいただけませんでしょうか。 よろしくお願いします。

• 2014年04月30日 13:22
• 45022人が参加中
• 2

あげます＆くださいのイベント

募集終了【受付中】あげ★空気清浄器など★くだリスト有

ト ゴルフ用品 建築系　計測器 ダンベル 空気清浄器

• 2014年04月28日 10:36
• 2人が参加中
• 26

エアロビクスサークルメリーのトピック

5月サークルメリーレッスンスケジュール

今回、早めにスケジュールでました！ 5月はエアロ以外でもラテンダンス、ステップ、ベリーダンス、ズンバ、Dシェイプがあり、Dシェイプはダンベル

• 2014年04月21日 17:21
• 8人が参加中

筋トレのトピック

刑務所内でのトレーニングを考えよう！

もしあなたが無実の罪で逮捕されて、刑務所の独房に収監されてしまったとします。 そこには当然、バーベルもダンベル

• 2023年08月22日 19:57
• 15357人が参加中
• 11

ルームシェア相手探し＠東京部屋のトピック

北千住 (バンドマン、音楽好きに最適)

は二つ余っていますのでお好きな方どうぞ。二階は道場のようになっていてトレーニング器具、ダンベル、ベンチプレス、サンドバッグ他あり。 男女年齢問わず。興味のある方は一度見に来てください。

• 2014年02月11日 13:23
• 10709人が参加中

仙人・仙女のトピック

転倒防止の両手振り

くり呼吸しながら、50〜100回繰り返します。 ペットボトルかダンベルをもってやると、効果的に体をひねることになるので、高い効果が期待できる。 人間

• 2014年01月12日 01:46
• 1036人が参加中

岡崎げんき館のトピック

はじめまして(*´･ω･`)ﾉ

はじめまして(*´･ω･`)ﾉ げんき館のトレジムに週一ペースで通ってるしゃりーです。 ダンベルが24kgまでしかなぃので、もぅ

• 2014年01月07日 23:24
• 14人が参加中
• 11

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが好き・・・

ｲﾄ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ｽｸﾜｯﾄ ｽﾅｯﾁ ﾊﾟﾜｰｸﾘｰﾝ ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ ﾗﾃﾗﾙﾚｲｽﾞ ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰ ｼﾞｬｰｸ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ﾗﾝｼﾞ

• 122人が参加中

筋トレ大好き♪のトピック

上腕三頭筋

てみたのは ナロウハンドでのベンチプレスや腕立て(これらは手首を痛めてしまうので今はやめました)。 肘を側頭部で固定してダンベル を上にあげるやつ。 をしました。 家でできるトレーニングで、他にもっと三頭筋にピンポイントに効く方法はありませんか？！ ダンベルとベンチプレスがあります☆

• 2013年10月31日 23:04
• 44022人が参加中
• 55

爆笑★ハイＣＨＵコピペ★感動のトピック

ラーメン二郎（小豚）のカロリーを消費するために必要な運動量

ウォーキング371分 ストレッチ744分 ダンベル体操531分 ウエイトトレーニング310分 ボーリング575分 登山230分 踏台

• 2013年10月30日 05:26
• 4576人が参加中
• 1

大喜利　ボケ茶漬けのトピック

結果発表【一騎打ち】　ゆうくん職人　対　鰯太郎職人

．毎日ポスターの前でマッチョがダンベル運動してるから見えない （ゆうくん職人） ３票 ３．入会金０円コースの場合、２年間

• 2013年09月12日 20:48
• 849人が参加中
• 25

鉄アレイとダンベルと

鉄アレイの鉄アレイのための鉄アレイのコミュ

• 109人が参加中

超一流のボディメーキング術のトピック

ベンチプレスで腕を太くするには

孝二選手も仰っていましたが、 バーベルをしっかりと握ってやらないと 腕にダイレクトに効かないです。 ダンベルプレスやチェストプレスも同様にです。 是非今日からお試しください！！

• 2013年09月07日 10:38
• 2415人が参加中

ホリデイスポーツクラブ長野店のトピック

【祝4周年!!】毎日？どこかで??何かが起きる!?

IR 11:35〜12:20 　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ & ﾎﾞｰﾙ 　担当:小林(香)IR & 内田IR 13:00〜14:30 ) 10:30〜11:15 　ﾋﾟﾗﾃｽ 　担当:青木IR 11:30〜12:30 　ｽﾃｯﾌﾟ & ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ60 　担当:青木IR

• 2013年09月03日 22:08
• 196人が参加中

■チョン・ダヨンにつづけ！■のトピック

譲ります！

はじめまして 一年以上ＤＶＤをやって、いい感じにﾓﾑﾁｬﾝになれたので、お安く譲ります！ 正規品・ダンベル

• 2013年08月28日 21:20
• 4693人が参加中
• 82

あげます＆くださいのトピック

ください。3kg以上の鉄アレイ、ダンベル他。

3kg以上の鉄アレイ、ダンベル、懸垂器具をくださ〜い。 よろしくお願い致します。

• 2013年08月20日 00:52
• 45022人が参加中

草野球チーム<東京ブルーキーズ>のトピック

今後の予定

オルタネイト・ダンベルカール（アッパースイング風） 各腕２０回(５kgダンベル使用) スクワット(５kgダンベルを持ちながら) ２０ (５kgダンベルを持ちながら) ２０回 背筋 ２０回 ダンベルカール ２０回(５kgダンベル使用) サイドレイズ ２０回

• 2013年08月18日 00:30
• 20人が参加中

あげます＆くださいのトピック

ダンベルください

都内ダンベルいらない方お願いします

• 2013年08月09日 07:03
• 45022人が参加中
• 2

あげます＆くださいのトピック

ダンベルください

都内ダンベル使わない方おりましたら 頂きたいと思います

• 2013年08月07日 00:30
• 45022人が参加中

子連れでピラティス☆多摩区のトピック

講師プロフィールはこちら！

レッチやマシン指導、ダンベル体操、水泳の指導をしておりました。 ２００３年　結婚 ２００４年　第一子女の子を出産 ２００５年　第二

• 2013年08月02日 00:31
• 9人が参加中

下落合「彩」　ラーメン＆つけ麺のトピック

ユズ塩つけ麺

ユズ塩つけ麺　980円 それでは、お待ちいたしております。<(_ _)> 私の肩こり解消法 道具はダンベルを2個用 きる重さが自分に合った重さです。 毎日たったの5分で肩こりが解消できるので、肩こりの酷い方はぜひ始めてみてください。 ダンベル購入先 http

• 2013年07月29日 05:21
• 422人が参加中
• 1

科学的な根拠に基づいた筋トレのトピック

細ﾏｯﾁｮ？筋ﾄﾚ+有酸素で可能？

べくﾀﾝﾊﾟｸ質摂取は意識してます… 【筋ﾄﾚ】 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ(ﾊﾞｰﾑｲﾝ･ｱｳﾄ)x10 ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞx10 ﾍﾞﾝﾄﾞｵｰﾊﾞｰﾛｳx10 ﾀｯﾁﾄｩｽﾞ x10 ｽｸﾜｯﾄx10 ｻｲﾄﾞﾌﾞﾘｯｼﾞ1分 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ1個3kg負荷で各3ｾｯﾄ 【有酸素】 筋ﾄ

• 2013年07月21日 19:13
• 2430人が参加中
• 6

学文筋トレの会【脳筋】のトピック

記録帳

自分の成長の過程を書き込む場所です ていうかこのためにトピ作ったと言っても過言じゃない 今日ダンベル20キロ上げた、腹筋1分70回したなど成果を言いましょう

• 2013年06月18日 11:00
• 4人が参加中
• 54

ロコスポーツ湘南のトピック

２０１３年４月スケジュール

：30→アロマのびのびストレッチ15：20 ダンベルシェイプ19：20→サバットBOX19：15 ピラティス20：20→ベリーダンス20

• 2013年06月17日 23:59
• 64人が参加中
• 13

おやつのトピック

どの話が好きですか？

きな話を挙げるのは非常に難しいですが 『ダンベル』（２巻） は結構好きですね！ 好きな話あれば書き込みお願いします♪

• 2013年06月14日 12:30
• 264人が参加中
• 56

山本志織（気象予報士）

まれ(おひつじ座) 出身：神奈川県 身長：165cm 血液型：A型 趣味：読書、バイオリン、ダンベル体操 好きな作家：松本清張、ただ

• 530人が参加中