コミュニティの検索結果：20件
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万全な健康法セロトニンを活かせ
ポのあるリズム運動でリフレッシュする。 ある一定のリズムを刻む運動を反復して行うことがいいとされます。 『ウォーキング、スクワット、腹式呼吸、フラダンス』など、リズ の習慣を変えることで充分体内で活性化することができます。その方法をみなさまにお伝えし、さらにやる気が出る「ドーバミン」。血圧を下げ、不眠に効果的「メラトニン」につ
- 33人が参加中
ズンバ ZUMBA公式サイト
を融合させたダンスエクササイズです。ダンスのムーブメントをベースにしながら、目 的に合わせたフィットネスエクササイズの要素（スクワットなどのムーブメントや、インタ ーバ ルトレーニングのスタイルなど）を組み込み、1曲ごとに構成されているので、まるで 音楽に合わせてダンスをしているかのような感覚で、効果的なダイエットを実現しました。 ラテ
- 969人が参加中
ヒンズースクワット
スクワットは下半身を中心にバランスのとれた体づくりに適しているダイエットトレーニングです。 シェイプアップ効果 があると言われています。 足腰を鍛えるためのトレーニングと思っている人が多いと思います ヒンズースクワットは足痩せにも効果アリ 下半身のシェイプアップに効果
- 81人が参加中
健康な身体とダイエット
ーキングやジョギング、スクワットやエアロビクス等）のことを呼びます。 《無酸素運動》（身体を引き締め美しいボディラインを 作る） １．腹筋 荷の運動やウェイトトレーニング等がこれに該当します。 『参考』 <腰痛> 腹筋を強化すると腰痛予防の効果もあります。 「腹筋と腰痛の関係」 http://www14
- 818人が参加中
サッカーのための筋トレと栄養
-vs-lionel-messi-78_.html ・スクワット（150kg） 6回×4ｾｯﾄ ・ベンチプレス（100kg） 6回×4 -red-hot-striker-it.html ・スクワット ・ランジ ・パワースナッチ （↑）もち
- 1233人が参加中
サウンド・オブ・マッスル
リスト ただいま編集中 ウォームアップ ランジ スクワット チェスト バック トライセプス バイ がシンプルなうえ、バーベルの重さを変えることで一人ひとりに合った効果的なレッスンが設定できます。音楽に合わせて体を動かす爽快感と、筋肉
- 130人が参加中
運動でセクシィな素敵女子に!!
トレは筋肉を維持するらしい。道具を使わない筋トレはカラダを引き締めて女らしいカラダのラインを作ります。 腕立て、腹筋背筋、スクワットが基本。推奨の運動でもＯＫ =51013214&comm_id=4850101 効果があった・気になるダイエット法を教えてね!! http://mixi.jp
- 1372人が参加中
ぞうきんがけ
にてぃーにしていきたいです!! 私が妊娠中、 産婦人科の先生が上下の雑巾がけは スクワットと同じ動きだから 安産にとってもいいって おっしゃってました。 とい さまのアイデア〜』 *酢水でぞうきんがけ（効果：カビ防止など） 『TaMacoさまのアイデア〜』 *髪の毛ようのビニール袋を用意（腰に
- 120人が参加中
獣道 ボディーメイク道場
ッグ・メンタル・精神 心療・炭水化物・穀類・ランニング・スクワット・腹筋・お酒 アルコール・睡眠・ベッド・入浴・温める・冷ます・目覚め・朝 で一気に筋肉量を増やし代謝し易い身体、そして次項の最終トレーニングの基礎が完成します。 メニュー④(脱脂肪トレーニング) 体脂肪を落とす効果的なメニューになります。 しんどいけれど効果
- 6人が参加中
[dir]ダイエット
エットもやし・☆ゼリーダイエット☆・加圧トレ＋αでダイエット・お豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄ☆・骨盤スクワット・ダイエット・腸もみダイエット・食べる順番ダイエット・私が でバナナダイエット・★お風呂ダイエット★・ヤンヒーホスピタルダイエット・1番効果あるダイエットサプリ・ウォーキングダイエットの会・ふな
- 54人が参加中
吸血鬼式ダイエット@チームVAMPS
燃焼に有効な基礎代謝値を上げるのに必要なのが筋肉。腹筋割るとかの大それた目標を立てないのなら腕立て腹筋15〜30回、ハーフスクワット50回程度でOK。腕立ては一日置き、腹筋スクワット を玄米に。 白米を玄米に換えて昼食時に軽く一膳。玄米は栄養価が高く血糖値が急激に上昇しないので太りにくいそうです。ただし玄米のおかわりは逆効果
- 82人が参加中
満腹感ダイエット
・椅子・手すり・柱・壁に腕を添えて支えて脚を前後左右。活動的になるための、足や背筋を伸ばさせる軽い筋トレ。寝転がっての足上げ腹筋は30度。重い物を持ち上げるスクワット を売りつける商品すら買えません。むしろタダで痩せ方を教えて欲しいし、効果のあるダイエットグッズがあれば譲って欲しい、生まれ変わるならギャル曽根になりたいです。 まず
- 32人が参加中
がんちゃんのボディ&心ケア教室
みの姿勢の繰り返しや、スクワットなどのウエイトトレーニングで無理な負荷が腰にかかった場合、腰椎の椎骨と椎骨との間にある軟骨(椎間板)に大きな圧力がかかります。そし など悪影響を及ぼします。 ボディケアの効果 治癒力アップ 疲労回復 身体能力発揮 身体機能の回復 精神ストレス解消 快眠 ボデ
- 15人が参加中
諫早 加圧スタジオ レナトス
脚の付け根に専用の圧力ベルトを用いて個人個人にあった適切な圧を加え血液の流れが少ない状態を一時的に作り、スクワットやダンベル運動といった様々なエクササイズを行うトレーニング方法です。 プロのアスリートから医療のリハビリまで、多彩 ーニングスタジオは女性限定ですが。。。 諫早市栄町に2009年4月OPEN予定！ 加圧専門トレーニングスタジオです。（女性限定） 週2回 1回30分でOK！『軽い負荷で大きな効果
- 9人が参加中
ズンバトミック ZUMBA for KIDS
にフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。ダンスのムーブメントをベースにしながら、目的に合わせたフィットネスエクササイズの要素（スクワットなどのムーブメントや、イン ターバルトレーニングのスタイルなど）を組み込み、1曲ごとに構成されているので、まるで音楽に合わせてダンスをしているかのような感覚で、効果的なダイエットを実現しました。 ラテ
- 6人が参加中
power plate
ロー魔裟斗バランスボール陸上マラソン短距離中距離短距離トレーニング計画持久力瞬発力俊敏性ホエイアイシングキネシオエラスティックベンチプレスデットリフトスクワットウエイトトレーニング腰痛ヘルニア捻挫ケアＭＲＩレン 使用されている。 このパワープレートは10分間のバイブレーションで、ジムトレーニング1時間に相当する効果がある。 マドンナなどのセレブにも人気。 検索
- 35人が参加中
1+1って3だよね？(・∀・)
友達に言われたことがある。 ・太もも細くしようとして、スクワットやってたら逆効果だった。 ・大学からmixiデビューした。 ・やたらと傷の治りが早い。 ・ドラ
- 21人が参加中
真環境・快適ビーマー生活
の原因のひとつである活性酸素を多く発生させてしまうので注意が必要です。 ４．真環境・快適ビーマー生活とは 全国20万人の愛用者がいる医療用具ジュエル・ビーマー ご高齢なのにスクワット のマイナスイオン発生体である人間が吸収するには力不足です。人間には質の高いナチュラルマイナスイオンしか効果がありません。さらに人工のマイナスイオンは酸化過多症候群を助長し、ガン
- 2人が参加中
バンザイスクワット
やったほうが元気で健康になると思いますが） バンザイスクワット自体は バンザイ→手を付く→足を伸ばして一直線→手を付いたときの形に戻る→バンザイ １日３分で代謝を向上させる効果 バンザイスクワット
- 4人が参加中
