30代、40代、50代......。少しずつたるみ、衰えていく体に戦々恐々とする日々。そんな後ろ向きな毎日を打破するべく、日本一美しく、ちょっぴりＳな現役薬剤師・福井セリナが、あなたの体のお悩みを解決します！ 第66回のテーマは「頭皮のニオイ」です。
【今週のお悩み】最近自分の頭からフワァッと、なんとも言えないニオイがすることがあります。朝はまだマシなんですが、夕方が......。ニオイ対策の方法を教えてください！（45歳・会社員）
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最近、頭皮ケアにハマっている私にはぴったりのお題！
目が覚めてスッキリするので朝シャンをしているんですが、たま～にバタバタして忘れてしまうことがあって......。そうすると相談者さんと同じように、夕方くらいから自分の頭皮のニオイが気になるんですよね。
電車内やエスカレーターで前の人から漂ってくる頭皮臭に「あっ......」となることもあるので、そのニオイ、残念ながら周囲の人にも気づかれているかも......。
そこで今回は、頭皮のニオイが発生する主な原因と、それぞれの対策を解説します。
福井セリナが頭皮のニオイケアについてアドバイス
①髪を乾かさないで寝る
ニオイの原因になる雑菌は、湿った環境が大好物！ しかも頭皮が冷えて血行不良をおこしてしまうので、薄毛の原因にも......。
根元や頭皮までしっかりと乾かしてから横になることが大切です。ドライヤーは熱すぎない温風で、短時間で乾かせるものを選ぶといいでしょう。
個人的には、ヤーマン「ブライトドライヤー」や、リファ「ビューテックドライヤー」がおすすめ。数万円と少々お値段は張りますが、髪や頭皮をケアしながら毎日のドライ時間が時短できるのは大きなメリットですよね。
枕がニオう人は、雑菌が繁殖している証拠。いくらきれいに頭皮を洗えていても、これでは台無しです！ 枕カバーはこまめに洗うようにしましょうね。
②ストレスや睡眠不足
自律神経が乱れ、交感神経が優位になると、皮脂の分泌異常をおこすことがあります。
自律神経を整えるには、一日の中にリラックスできる時間をつくることが大切。寝る前のスマホも自律神経を乱したり、睡眠不足の原因になってしまうのでなるべく避けましょうね。
③肉食
お肉中心の食生活を送っていると、ニオイの原因物質が体に溜まり、皮脂や汗のニオイが強くなってしまうことがあります。野菜をしっかり摂り、バランスの良い食事を心がけましょう。
④洗いすぎ＆洗い残し
洗い残しももちろんニオイの原因に。指を頭皮までまんべんなく届かせるのは難しいので「シャンプーブラシ」を使ってみてはどうでしょうか。無印良品やドラッグストアで手軽にゲットできますし、なによりとっても気持ち良いのでストレス解消にもなりますよ♡
パナソニック「頭皮エステ サロンタッチタイプ」など、電動でブラシが動くタイプもおすすめ。毛穴の汚れをしっかりとってくれるので、髪の毛の根本にコシやハリも与えてくれます。
逆に洗いすぎも、頭皮環境を整えてくれる常在菌のバランスを崩し、ニオイの原因になることがあります。洗浄力が強すぎず、洗いながら頭皮をケアしてくれるようなシャンプーを選んでみてくださいね。
例えば......
●AVEDA「プラマサナ ピュリファイング スカルプ クレンザー」
シャンプー前に使う頭皮専用のクレンザー。洗顔料のようにおだやかな洗い心地ですが、汚れはしっかり落としてくれます。
海藻エキスが入っているので頭皮の汚れを洗浄しながら水分・油分を与えてくれてくれます。ニオイケアはもちろん、より質の良い髪の毛を育てたい人におすすめ。
●haru「メンズスカルプ・プロ」
リンスがいらないオールインワンシャンプー。ヤシ由来の洗浄成分や天然クレイが配合されていて、余分な皮脂や整髪料をやさしくスッキリと洗い流してくれます。保湿性もあるので、フケやかゆみが気になる人にもおすすめです。
自分からフワッといいニオイがすると、気分がアガりますよ！
「今すぐニオイをどうにかしたい！」というときは......？
いくら気をつけていてもニオイが発生してしまうことってあると思います。そんなときのために、ドライシャンプーを常備しておくと安心です。
●スティーブンノル ニューヨーク「ドライシャンプー N」
スプレータイプで、シューッと髪の毛に吹きかけるだけで不快なニオイが消えます。独特な香りなので、好き嫌いは分かれるかもしれません。私も愛用中です♡
●四国紙販売株式会社「水のいらない泡なしシャンプー ウェット手袋」
こちらはなんと、手袋タイプ。手にはめて頭皮を揉むようにして汚れを拭き取ります。災害時などもしもの備えに持っておいてもいいかもしれません。
＜今週の教訓＞頭皮臭、意外と気づかれてるかも？ 毎日のちょっとしたケアですっきり爽やかなイケオジに♡
福井セリナ（ふくい・せりな）
1994年5月23日生まれ 新潟県出身
○慶應大学薬学部卒で現役薬剤師のタレント。都内の調剤薬局に勤務しながら、タレント活動やコラム執筆などマルチに活動している。2022年4月より文化放送『カラフルブーケ』パーソナリティーを務める。
公式Twitter【@serina_fukui】
公式Instagram【@serina_fukui
【『福井セリナの「健康サディスティック♡」』は毎週月曜日更新！】
