mixiユーザー(id:65622974)

2022年08月09日19:38

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2022年8月9日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→0
昨日より変化なしです。

7時55分に1錠
9時00分に1錠
15時00分に1錠
18時10分に1錠

計4錠でした。
出社してから緊張が強くなり、
短いスパンで飲みました。
結果早退し、家に帰り着くと落ち着きました。

睡眠時間　就寝時間21時58分、起床時5時53分
点数は100店満点中86点でした。
レム睡眠と起きた回数が高い以外は普通でした。

今日の目標
��300キロカロリー消費する。
��8000歩歩く。
��笑顔でコミュニケーションをとる。

達成出来ませんでした。

今日良かったこと
��7時間睡眠が出来た。
��頓服薬の量が変わらなかった。

反省点
�〔槁犬鮹�成出来なかった。

今日も引き続き朝から調子が悪く
結果早退となりました。
11時前に帰宅し14時から病院だったので
それまではゆっくりしていました。
まだヘルニアの腰痛が痛く
来週もまた行くことになりました。
明日まで仕事ですが休むかどうかは考えます。
とにかく疲れたのでゆっくりしたいです。
それではまた。
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