ダイエット開始から6年9ヶ月の記録

2015年1月16日ジム入会 ＆ダイエット開始
25キロのダイエット成功！後のキープ記録
10月12日の測定結果・・・


体重
74.3→69.6→67.3→64.6→62.1→60.3→57.5→54.5→52.6→52.2→52.3→51.1
→51.2→49.9→49.3→48.7→49.8→49.1→50.3→49.9→50.5→50.0→48.9→49.6
→48.6→47.8→49.1→48.9→48.9→49.0→48.7→47.8→48.2→47.9→48.2→47.2
→46.8→48.2→48.0→48.2→47.6→48.2→49.1→49.0→48.8→49.0→49.9→49.1
→49.0→49.7→49.5→49.3→50.0→49.4→49.2→49.9→49.7→48.4→48.9→49.8
→49.3→49.1→48.7→未測定→未測定→48.5→49.1→49.5→48.6→47.9→48.3→48.9
→48.9→48.0→48.0→48.4→未測定→49.2→48.8→47.9→46.5→46.2
※目標50キロ弱キープ

筋肉量
42.3→40.2→39.7→39.1→40.3→40.7→40.9→39.3→39.2→39.0→40.2→39.9
→40.2→39.7→38.9→38.7→40.1→39.2→40.2→38.9→40.1→39.4→37.1→38.7
→37.0→36.9→38.8→37.3→37.8→38.3→39.0→38.3→38.3→37.3→36.7→36.6
→35.9→37.6→36.9→37.0→36.8→37.1→38.5→38.5→38.0→37.7→37.4→36.9
→37.0→37.0→37.4→37.5→37.9→37.9→38.0→39.9→39.1→37.4→36.9→38.2
→37.1→36.8→36.2→未測定→未測定→36.7→36.8→36.9→36.0→35.9→36.1→36.5
→36.6→35.6→35.6→35.9→未測定→36.7→36.4→35.9→35.7→34.6
※目標38キロ前後キープ ならず

体脂肪量
29.6→26.9→25.1→23.1→19.3→17.0→14.1→12.7→11.0→10.8→9.6→8.8
→8.4→7.8→8.0→7.7→7.3→7.5→7.6→8.6→7.9→8.1→9.5→8.5
→9.3→8.6→8.0→9.3→8.8→8.3→7.3→7.2→7.6→8.3→9.2→8.4
→8.7→8.3→8.8→8.9→8.5→8.8→8.2→8.2→8.4→9.0→10.2→9.9
→9.7→10.4→9.8→9.5→9.8→9.2→8.9→7.5→8.2→8.7→9.7→9.3
→9.9→10.1→10.3→未測定→未測定→9.6→10.0→10.3→10.4→9.8→10.0→10.2
→10.1→10.3→10.3→10.3→未測定→10.2→10.2→9.8→8.7→9.5
※目標8キロ前後キープならず

体脂肪率
39.8→38.6→37.3→35.7→31.1→28.3→24.5→23.4→20.8→20.6→18.4→17.2
→16.5→15.6→16.2→15.8→14.6→15.3→15.2→17.3→15.6→16.2→19.6→17.2
→19.1→17.9→16.2→19.0→18.0→17.0→15.0→15.0→15.6→17.4→19.1→17.8
→18.5→17.3→18.4→18.5→18.0→18.3→16.8→16.6→17.2→18.3→20.5→20.1
→19.8→21.0→19.9→19.2→19.6→18.6→18.2→15.1→16.4→18.1→20.0→18.5
→20.0→20.5→21.1→未測定→未測定→19.7→20.4→20.9→21.3→20.4→20.7→20.8
→20.6→21.5→21.5→21.3→未測定→20.7→20.8→20.4→18.7→20.5
※目標17〜18％台キープならず

BMI
27.6→25.9→25.0→24.0→23.1→22.4→21.4→20.3→19.6→19.4→19.5→19.0
→19.1→18.6→18.3→18.1→18.5→18.2→18.7→18.6→18.8→18.6→18.2→18.4
→18.1→17.8→18.3→18.2→18.2→18.2→18.1→17.8→17.9→17.8→17.9→17.6
→17.4→17.9→17.8→17.9→17.7→17.9→18.3→18.2→18.1→18.2→18.6→18.3
→18.2→18.5→18.4→18.3→18.6→18.4→18.3→18.5→18.5→18.0→18.2→18.5
→18.3→18.2→18.1→未測定→未測定→18.0→18.3→18.4→18.1→17.8→18.0→18.2
→18.2→18.1→18.1→18.2→未測定→18.5→18.4→18.0→17.5→17.4
※目標18.5前後キープ ならずならず


2021年4月26日〜5月11日
3度目の緊急事態宣言で休業

5月12日〜31日
3度目の緊急事態宣言延長で休業も延長

★ジム休業中の17日＋20日（2021.4.25〜5.11、〜5.31）★
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6月1日〜6月20日
3度目の緊急事態宣言再延長で21時閉店…

6月21日〜7月11日
緊急事態宣言解除、まん延防止措置へ移行で21時閉店も延長…

7月12日〜8月22日
まん延防止措置延長から4度目の緊急事態宣言へ…
今回は21時までの時短営業延長のカタチ

★ジム時短営業中の記録（2021.6.1〜20日、21〜7.11日、〜8.1）★
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1979409820&owner_id=4780989

9月12日までの緊急事態宣言延長
だけどジムは通常営業♪

9月30日までの緊急事態宣言再延長
だけどジムは通常営業♪

9月21日→9月28日→10月5日→10月12日
体重：46.1→46.9→46.8→46.2
体脂肪率：18.4→18.9→19.0→20.5
脂肪量：8.5→8.9→8.9→9.5
筋肉量：35.5→35.8→35.7→34.6

〜9月21日：（水）抜歯（木）歯痛から解放（月祝）No運動
（水）タンパク質重視＜歯痛・抜歯＞
（木）ケーキ・お菓子♪＜歯痛から解放。笑＞
（日）タンパク質重視

〜9月28日：（水）銭湯（木〜日）台風＆周期的？むくみ1〜2キロ増し？笑
（水）ケーキ・菓子パン♪
（木）パンケーキ・お菓子・ラスク♪
（日）タンパク質重視

〜10月5日：台風16号でむくみ引き続き？笑
（水）タンパク質重視お総菜
（木）お菓子♪
（日）タンパク質重視

〜10月12日：台風18＆19号＋周期的なもの？でむくみ増大？＾＾；
（水）タンパク質重視お総菜
（木）お菓子♪
（日）タンパク質重視

以前ほどお菓子！とならない日が多い？
夜にもたれたりお腹張ったり
ガス溜まったりするし
タンパク質重視のが楽だと気づいてしまったというか。笑
お魚もお肉も元々好きだし食べたいから
一石二鳥というか？笑

測定結果…
体脂肪率20％に戻った？＾＾
台風と周期的なもので？
今月はだいぶむくんだ日もあったけど…
金土日月火と一層むくみがひどくなってる気するけど
昨年・例年ほどではないと思うと
五苓散の効果・パワーはだいぶある気がする。笑
五苓散やめたらどうなるのか？
台風時期が過ぎて、やめてみて、の
結果を見てみたい。笑

10月からのプログラム変更で
月曜：ストレッチヒーリング、ヨガ、BtoBバランス、お腹シェイプ、背骨スッキリ
火曜：シェイピング、有料ピラティス
金曜：メリハリHIP、アロマヒーリングストレッチ、ストレッチ研究所
土曜：しぼるYoga、ほぐすYoga（合間に買い物行ったりする日あり・笑）

10月になって最初の2週はB to Bのキャン待ちで入れず
3週目は一旦帰宅して予約できたから
ちょっと面倒だけどこのパターンで入れればいいな♪

シェイピングも爽快だし〜
TV見ながらのクロストレーナーも上々だし〜
運動オサボリしておしゃべりする日もアリだし〜笑

ジム生活も
上々、そして、上等、だ。＾＾

9月30日で緊急事態宣言は解除されたけど
マスクしたりと生活は良くも悪くも変わらない。笑
これはこれで慣れたし苦ではないからイイけど。＾＾

ダイエット成功からのキープ！
順調？な日々は続く。。

※有料ピラティススクール60
・8月都度1500円×4＝6000円（キャンペーン価格）
・9月都度1500円×4＝6000円（キャンペーン価格延長）
・10月4回11000円（都度3140円）
・11月3回8380円（都度3140円）
・12月5回13100円（都度3140円）
・1月4回11000円（都度3140円）
・2月3回8380円（都度3140円）★ポイント商品券8000円使用
・3月5回13100円（都度3140円）★ポイント商品券8000円使用
・4月4回11000円（都度3140円）★ポイント商品券2000円使用＜コロナ休業で1回なし2750円返金＞
・5月0回0円＜コロナ休業＞
・6月5回13100円（都度3140円）
・7月4回11000円（都度3140円）
・8月5回13100円（都度3140円）
・9月4回11000円（都度3140円）
・10月4回11000円（都度3140円）


ダイエット開始！
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ダイエット開始から7ヶ月で20キロ減！ダイエット成功！
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ダイエット開始から1年2ヶ月で25キロ減！達成！
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前月：ダイエット開始から6年8ヶ月の記録
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★ダイエット記録一覧★
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