mixiユーザー(id:522149)

2021年03月21日04:16

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ファスティングを開始

冬から体重が5キロほど増えてしまったので
最後の手段として!断食を決行することにした。
しかし、断食で重要なのは時間の管理。
以前まではなんとなく時間を測らず断食していたのだが
今回はアプリにより徹底管理することにした。

昨日は20時にご飯を食べたので
次の食事は今日の12時になる。
この時間帯になるまで断食。

しかし、筋トレと有酸素運動を
日課としている私にとっては
運動後のお腹のヘリはたまらないので
何か食べられるものがないかと
調べていると、断食中であってもたべていいのは
ナッツ、ヨーグルト、酵素ジュース、生野菜、果物
などあるらしい。
どうしてもお腹がへったときはとりあえず
お茶とナッツ、果物などで腹を満たすことにしよう。

これで体重が減ったらよいのぉ。
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