減った

「９５．８」　体脂肪「２０．３」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、
昼食　ごはん、漬物、玉子、牛すき焼き膳
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ハヤシライス、納豆、ヤクルト
寝る前　水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後はバスケ練習をしてから昼食を食べて仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…