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2020年09月01日05:56

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オクラの花と実　オクラの料理　茜色の雲

(5507)今朝の岡崎は、晴れ間もありますが曇っています。
今日は、晴れたり曇ったりの予報です。

◆９月１日岡崎市の天気予報(8月31日18時時点)

◆９月１日の天気分布予報(8月31日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆９月１日から９月７日までの名古屋市の週間天気予報(8月31日17時発表)

◆最新の英語ニュース＆トピックス（８月３１日放送分）
　“エアジョーダン１” ６５００万円で落札
　MICHAEL JORDAN'S SNEAKERS BREAK AUCTION RECORD
https://www.nhk.or.jp/gogaku/news/2008/31.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（８月３１日放送分）
　Excuse me, but could I say something here?
　悪いけど、それにひと言言わせてもらえるかしら。

◆おもてなし即レス英語　キーフレーズ（８月３１日放送分）
　It really looks good on you.
　本当に似合ってるわよ。

◆８月３１日のプロ野球結果
　※昨日は試合がありませんでした

昨日は８月３１日月曜日。
夏野菜の季節ももうすぐ終わりです。

◆04:30　起床

◇04:40-05:05　世界にいいね！つぶやき英語 (Aug.28)
　▽周庭さんへ...世界の投稿戦後75年SNSでの議論
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/Y85Q3J69RX/

朝は、雲はありましたが、晴れていました。
◆05:19　朝の空【東】

◆05:19　朝の空【西】

◇05:20-05:30　おもてなし即レス英会話(Week20①：Aug. 24)
　It's your turn.
　あなたたちの番よ。
◇05:30-05:40　おもてなし即レス英会話(Week20②：Aug. 25)
　There's no rush.
　急ぐ必要はないわ。
◇05:40-05:50　おもてなし即レス英会話(Week20③：Aug. 26)
　It's used for getting rid of mosquitos.
　蚊を退治するのに使うのよ。
◇05:50-06:00　おもてなし即レス英会話(Week20-Review：Aug. 27)

◆06:00　晴れ　２５．２度【岡崎】

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】自民党総裁選あす日程など決まる見通し各派閥の動きが本格化
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200831/k10012592111000.html

◆07:00【日経朝刊】自民党総裁選菅氏が出馬検討　新首相、9月17日にも選出
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO63228640Q0A830C2MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】マンガ「サザエさん」の作者、長谷川町子さんは、いっときアイデアを考える際、しきりにスルメやコンブをかじって、胃を病んだという。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO63229710R30C20A8MM8000?s=4

【読後感】
旅は人を成長させる、詩人にする、賢くする。
どれも正しいと思いますし、そうあって欲しいと思います。
でも、旅に行くと、旅の恥はかき捨ての言葉にある様に、羽目を外すことも多くなると思います。
そのバランスを如何にとって、自分の糧にしていくのか。
旅に出るということは、そんな知恵が求められているのではないかと考えます。

◇07:05-07:20　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：８月第４週）(0°15')

◆07:25　測定
**************************************
◆８月３１日朝　測定
　　()は前回測定(8/30)との比較

◆体重：83.9kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：24.3% (-0.8%)
◆体脂肪量：20.39kg (-0.74kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1825 (+6)
◆骨格筋率：32.2% (+0.4%)
◆骨格筋量：27.02kg (+0.37kg)
◆体年齢：61 (-1)

**************************************

朝食は、目玉焼きとウインナー、味噌汁とご飯、レタスサラダと牛乳。
◆07:37　朝食

◇08:45-10:00　ラジオ英会話(8/17-8/21)(1°15')

日経平均株価の午前の終値は、前日比４４６円８２銭高の２３，３２９円４７銭で、率にして１．９５％高です。

近所で出会った花『オクラ』。

よく見ると、同じ株に実もなっていました。

◆12:00　晴れ／曇り　３３．８度【岡崎】

◇12:30-13:00　音読＊１セット（実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：９月第１週）(0°30')

◇13:15-13:30　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：９月第１週）(0°15')

日経平均株価の終値は、前日比２５７円１１銭高の２３，１３９円７６銭で、率にして１．１２％高です。

夕食は、鶏のさっぱり煮と、オクラと生姜の和え物と、茹でブロッコリーと、味噌汁と牛乳。
午前中にオクラを見たので、オクラが食べたくなって。
◆17:04　夕食

◆18:00　曇り　２９．９度【岡崎】

夕方は、雲がオレンジ色に染まりました。
◆18:19　夕の空【東】

◆18:19　夕の空【西】

南西方向には、怪し気な入道雲が発達しつつありました。

◆18:24　測定
**************************************
◆８月３１日夜　測定
　　()は前回測定(8/30)との比較

◆体重：86.0kg (+0.5kg)
◆体脂肪率：23.4% (-0.4%)
◆体脂肪量：20.12kg (-0.23kg)
◆ＢＭＩ： 29.4 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：20 (+1)
◆基礎代謝：1865 (+11)
◆骨格筋率：32.5% (+0.2%)
◆骨格筋量：27.95kg (+0.33kg)
◆体年齢：62 (±0)

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西の空の雲は、茜色に変わりました。
◆18:31　夕の空②【西】

入道雲が、列を成していました。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風9号 1日にかけ沖縄に最接近暴風や高波など厳重警戒
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200831/k10012592351000.html

◆19:00【日経夕刊】自民党総裁選、菅氏が出馬へ　岸田氏は首相に支援要請
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO63230350R30C20A8AM1000/

◆20:30-20:45 きょうの健康
　男性が気になるがん「前立腺がん血液検査で早期発見」
https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/NLNL99118P/

　

今月５回目の休肝日。

◆21:00　就寝

◆22:00-22:45 ＮＨＫスペシャル
　安倍首相辞任へ　政治のゆくえは
https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/episode/te/LJXM563ZJN/

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（８月：３１勝０敗　２０２０年：２４３勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（８月：２９勝２敗　２０２０年：２２９勝１５敗）
　　・ビールを飲まない　〇（８月：５勝２６敗　２０２０年：５６勝１８８敗）
　　・適度に走る・歩く　×（８月：２９勝２敗　２０２０年：２４２勝２敗）
　　・自重トレをする　×（８月：２９勝２敗　２０２０年：２４２勝２敗）
　　・英語の音読をする　〇（８月：３１勝０敗　２０２０年：２４４勝０敗）

◆８月３１日の走行距：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆８月の走行距離：１６３．７ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１６３．７ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１６８３．３ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク１０９８．２ｋｍ）

□８月３１日の英語ヒアリング時間：２時間２０分
□８月の通算時間：８６時間５０分
□２０２０年の通算時間：７７０時間４５分

□８月３１日の英語音読時間：１時間００分
□８月の通算時間：１２時間１５分
□２０２０年の通算時間：１２４時間４５分

◆ムーブ：４７１カロリー（８月の通算：２８９７４カロリー・２０２０年の通算：２４２０３２カロリー）
◆エクササイズ：２分（８月の通算：２３５８分・２０２０年の通算：２０５８８分）
◆スタンド時間：１６時間（８月の通算：５７３時間・２０２０年の通算：４２８６時間）
◆歩数：５２８９歩（８月の通算：５０００６８歩・２０２０年の通算：４２８３７０４歩）
◆距離：３．４４ｋｍ（８月の通算：３３９．８５ｋｍ・２０２０年の通算：３０８１．９８ｋｍ）