朝起きたら水で『ブクブクうがい』&『ガラガラうがい』

うがい薬使用呼びかけ 懸念も
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=2&from=diary&id=6182903

昼休み中、
この会見が始まる前までは、
テレビ観てた。

その為の『薬』が、
並べられていたんだね。

他のスタッフと
『なんだろうね？アレ』

と話しつつ、テレビを切ったので(笑)


新型コロナ騒ぎになってから、

来院する患者さんに話している
『うがいの仕方』です。

外から帰って来た時の
手洗い・うがいはもちろんですが…

朝も大事です(^-^)

朝、起きたら『まず水を飲む』方もいると思いますが…

『水を飲む前』に

口内をゆすぐだけの
『ブクブクうがい』をして下さい。
ブクブクしたら、その水を吐き出します。

その次に、
喉までの『ガラガラうがい』
ガラガラしたら、その水はもちろん
吐き出して下さい。

その次に
歯みがき粉をつけないで、
歯ブラシだけで
歯をブラッシングして下さい。
『空磨き』です。

もちろん、
その後は、水でゆすいで下さい。

此処までやったら、

お水を飲んでです(^-^)

朝食を食べたら、
その後の歯ブラシは

もちろん
して下さい(^-^)

歯みがき粉をつけてもです。

歯みがき粉をつけない方は、
つけないでです。

寝起きは、
喉も乾いているので、
いきなり水を飲むと
菌が体内に入り込むので、

まずは『水』でうがいです。

『水』で充分です。


夜中にトイレなどで
起きる方もいると思いますが、

出来る方は、
『ブクブクうがい』程度出来ると
良いかと思いますm(_ _)m