ランニング日記164

今日は本番前の追い込みでインターバル走をしました
10kmでダッシュとダウンの繰り返し！
靴は練習靴で！
いやー久しぶりにやったけど効きましたww
ダッシュのとこは全部３分半以内に収めることができて
爽快！！
ボルテージはやっぱ切れて途中から歩幅も変わり
遅くなったかんじ
でもなんとなく感覚がわかった気がします
最後の1キロはダウンだけど流しのつもりで普通に走りました
10km、距離的には走り足りませんでしたが
ぎゅっと詰めたいい練習になりました