mixiユーザー(id:4601611)

2020年05月30日17:34

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■筋トレ
▼大胸筋
ベンチプレス50kg〜60kg・4セット
ダンベルフライ10kg・2セット

▼上腕二頭筋
インクラインアームカール10kg・3セット

▼前腕
バーベルリストカール14kg・3セット
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