平和公園2時間走(２回目）

2020年01月05日(日)晴れ　　

名古屋の平和公園2時間走という練習会に参加した。ここを走るのは3回目で前回は150分走だったから2時間のは2回目。
起伏に富んだ不整地なので2時間走れば平地で3時間走るのと同じトレーニング効果があるってことだ。

集まったのは80人くらい、うち女子が8割と見た。全員でストレッチの後、AからEまでの5つにグループ分け。
私は4番目の、ふだん平地でキロ07〜07分半で走っててここでは08分で走るというDグループにした。
一番少ない10人くらいしかおらず男子は私だけだった。逆女王蜂かww

AM09時 一番速いAグループから順にペーサーを先頭に2列に並んでスタート。
1周約3.5kmなのでウチらは1周を28分、2時間なら4周で14km112分だから時間がちょっと余る計算。

はじめの1kmは急な上り坂が続き、次の1kmはなだらかな下りだけど落ち葉が積もってて走りにくい。
トレイルはここまでで次の1.5kmは車道横の舗装された歩道になる。だが凸凹が多く気をつけないとつまづく。

1周をきっちり28分で終えてスタート地点に戻り、スタッフが用意してくれたスポドリで水分補給。
ペーサーはアラフォーの元気な女子、「ここは給水だよ！休憩じゃないよ！」ですぐ2周目へ。

公園内には散歩してる人、ジョギングしてる人、競歩の練習してる人、ダッシュを繰り返す部活の高校生とかけっこういる。
すれ違うたびに「おはようございま〜す！」とみんなで挨拶。
空はよく晴れて雲一つないが空気がすごく冷たくて手袋は外せない。ウィンドブレーカーは脱いでもすぐまた着た。

3周目では後ろから勢いよく走って来たAグループに抜かれた。
4周目の上り坂ではみんなの息がすごく荒くなった。ガンバろう、もうちょっとで終わりだよ。

2時間になる頃ペーサーが「まだ時間があるから5周目の半分行くよ！元気のある人だけついて来て！ムリな人はこのまま終わってね〜！」と言う。
ついてったのは私の他1人だけ。3人並んで走り途中でショートカットして脇道に入ると今までと違ってひなたばかり、とても暖かかった。
歩道を3人でラストスパートしてフィニッシュ！16.6km、2時間08分だった。

既に全グループ走り終えストレッチは終わりかけててじきに解散。公園隣のスポーツセンターでシャワーを浴びて帰った。
今日が今年の走りぞめ、とても気持ちよく完走できて楽しかった。次は2月15日(土)名古屋ウィメンズマラソンのコース試走会に出るよ(^^)

写真は　↓
http://www.tees.ne.jp/~agatamoto/nikki2020nen01gatsu.html