増えた

体重「９４．６」　体脂肪「２６．８」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　のりごはん、味噌汁、漬物、唐揚げ、ちくわ天ぷら、ハムエッグ、ウインナー、サラダ、白身魚フライ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ポークソテー、たらこ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…