皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。
自分の今日の気分→1
昨日より悪化しました。
病院にいる時も診察する時も緊張しちゃっていて
相当キツかったです。
一番キツかったのが16:00過ぎで足も手も震えていたので
すぐに頓服薬を飲みました。
ゆっくり時間をかけて待ち続けなんとか乗り切れました。
睡眠時間 就寝時間23:00 起床時間6:50
昨日と変化はなしです。
もうちょっと早く起きられるようになりたいです。
今日の目標
�）椶�15分読む。
��鼻呼吸を意識して呼吸する。
��積極的に行動する。
鼻呼吸がなかなか出来ませんね意識はしているのですが(-_-;)
今日は通院の日で就労をお休みして病院に行きました。
ちょっと早めに行きました。
9:00のJRに乗って9:45に中央駅に到着。
バスの時間まで余裕があったのでぶらついてから11:00のバスに乗り
11:15に病院に到着。
11:50診察。
先生からだと就労をちゃんと週5で行けているか。体力が大丈夫か。
睡眠はちゃんと取れているかなど20分位でした。
統合失調症は長く付き合うことになるだろうゆっくり時間をかけて
治して行きましょうと言われ後しつこいようですが睡眠だけはしっかりしてくださいと
念を入れて診察を終えました。
後は薬を貰って。また中央駅へそしてまた移動。
宝くじを買いに行ってきました。
14:00過ぎにドトールで遅めの昼食。
本を読んで時間を潰し。
16:19発のJRで家まで帰りました。
帰ってすぐさま洗濯物と風呂掃除をして父の帰りを待ちました。
後は風呂、夕飯を済ませて
今に至ります。
また明日からがんばります。
なにとぞよろしくおねがいします。
それではまた！
ログインしてコメントを確認・投稿する