増えた

体重「９４．０」　体脂肪「２６．８」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　かつ丼、味噌汁
おやつ　チョコレート、のど飴、そば、春巻き、かんぴょう巻き
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、豚肉しゃぶしゃぶ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は８時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…