【雑記】健康診断書がキャラクターシートに見えたら末期

先月受けた健康診断の結果が返ってくる。

血圧が高い以外は、他全てA判定。上が155で、下が86。上がかなり高い。が、下は昨年より15ほど下がり、血圧に関してはC判定（要経過観察）。

今の酢納豆効果では下の値を下げるだけに留まるか。

他で目立つ項目は、中性脂肪が少ないことか。1dLあたり34mg（基準値：30〜149）。ま、メタボとは真逆なのでいいのか。

HDL-コレステロール（善玉）が69mg/dL、LDL-コレステロール（悪玉）が102mg/dL。悪玉が多いんじゃなくて善玉が少なすぎ。一応、基準値内。

肝臓が悪いと言われるも、ALT（アラニンアミノトランスフェラーゼ）の値は23U/L。これでも基準値内。でも昨年は43U/Lもあったからだいぶ下がってる。むしろ改善されたといってもよい。

酒もほとんど呑まず、タバコは全く吸わない。仕事上、カロリー消費は莫大な気がするが医者の話ではそれでも運動不足なのだとか。

どうしても歳を取ると、体の機能が低下していく。45歳な今、若い時のように何もしないでも健康を維持というわけにはいかないだろう。

まずは適度な運動と、体にいい物の摂取かな？