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2019年05月17日07:37
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平等寺 迷い道 薬王寺
(5035)今朝の徳島は、雲はありますが晴れています。
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。
◆５月１７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時０８分 航海薄明の始まり：３時４５分 市民薄明の始まり：４時１９分）
（日の出：４時４７分 日の入り：１８時４９分）
◆５月１７日の徳島市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２２分 航海薄明の始まり：３時５８分 市民薄明の始まり：４時３２分）
（日の出：５時００分 日の入り：１８時５８分）
◆５月１７日の岡崎市の天気予報(5月16日18時時点)
◆５月１７日の徳島市の天気予報(5月16日18時時点)
◆５月１７日の天気分布予報(5月16日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆５月１７日から５月２２日までの名古屋市の週間天気予報(5月16日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（５月１６日放送分）
イスラム教の“ラマダン”始まる
MUSLIM HOLY MONTH OF RAMADAN STARTS
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（５月１６日放送分）
With all due respect, this is an issue of great importance.
それはごもっともですが、これは非常に重要な問題です。
昨日は大相撲夏場所五日目。
大関・貴景勝が前日の一番での右膝靭帯損傷で、昨日から休場。
５戦全勝は、前日と変わらず、横綱・鶴竜、関脇・栃ノ心、平幕の朝乃山の３力士です。
プロ野球は第１４節の３試合目。
依然、セ・リーグは巨人、パ・リーグはソフトバンクが首位ですが、２位以下との差が小さくなっています。
昨日は５月１６日木曜日。
初めて徳島県南部に足を踏み入れました。
◆03:00 起床
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆５月１６日朝 測定
()は前日(5/15)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◇03:10-04:25 ラジオ英会話(5/6-5/10)(1°15')
朝は、よく晴れていました。
◆04:33 朝の空
◇04:35-04:50 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：５月第２週）
◆04:50-04:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆04:55-05:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
徳島駅前の朝の空。
◆05:07 朝の空��
徳島駅を中心に朝ラン。
◆05:08-05:52 ５．８ｋｍラン
徳島県庁。
なかずみなとばし。
助任川沿いの遊歩道。
阿波の踊り子の碑。
ある公園のオブジェ、朝日が当たっていました。
振り返ると、朝日がずいぶん昇ってきていました。
◆05:27 朝の空��
すけとうしんばし。
すけとうしんばしの上から見た助任川。
助任川に映る徳島城址。
助任川河岸緑地。
さらに、徳島城址に近づきました。
三ツ合橋、橋が三又になっていて信号もありました。
◆06:00 快晴 １４．５度【岡崎】 １６．８度【徳島】
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:38 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】自民 10月の消費増税明記 政府に実施求める方針
https:/
◆07:00【日経朝刊】70歳雇用へ企業に努力義務 政府、起業支援など7項目
https:/
◇09:10-09:55 英会話楽習(5/6-5/8)(0°45')
ＪＲ徳島駅からＪＲ牟岐線のワンマン気動車に乗車。
約１時間１０分で新野駅に到着。
駅舎内にあった阿南市新野町の紹介。
新野駅の駅舎。
この前からウォーク開始。
◆10:45-11:13 ２．０ｋｍウォーク
歩き出して１０分ほどで、岡山城址。
平等寺新橋。
新野駅から３０分弱で平等寺に到着。
仁王像。
銅鐘。
手水、水に緑紅葉が浮かんでいて風流。
本堂手前の階段、男厄除坂の別名。
本堂でお詣り。
不動堂。
大師堂でお詣り。
四国霊場第二十二番の御朱印をいただきました。
御影もいただきました。
平等寺から阿波福井駅までウォーク。
◆11:31-13:07 ６．６ｋｍウォーク
◆12:00 晴れ ２３．３度【岡崎】 ２２．９度【日和佐】
歩き出して３５分ほどで、御水大師。
ここから山道に入りました。
途中、こんなに可憐な花『ユキノシタ』に出会いました。
野生のユキノシタの群生に出会ったのは初めてです。
竹やぶが続く道だったのですが、途中から道がはっきりしなくなりました。
１０分ほど竹やぶを登っていきましたが、道に出会えそうもありません。
諦めて引き返すことにしました。
登りより下りの方が危険が多い感じです。
何とか、道に戻ることが出来ました。
更に戻ると、道の分岐点に出会いました。
どうも、この分岐点で、上の道を選んでしまったのが間違いだった様です。
しばらく山道を進むと、舗装された道に出会いました。
その道を下りていくと、国道との交差点に薬王寺への案内看板がありました。
薬王寺まで４４ｋｍもあるとのこと。
一番近いＪＲの駅、阿波福井駅に向かうことにしました。
何とか阿波福井駅に到着。
次の列車まで約１時間半ありましたが、のんびり待つことにしました。
阿波福井駅からワンマン気動車に乗車。
２０分弱で日和佐駅に到着。
薬王寺案内図。
日和佐駅から５分ほどで、薬王寺の入り口。
手水。
仁王門。
仁王像。
女厄坂。
男厄坂。
本堂でお詣り。
大師堂でお詣り。
薬王寺の大楠。
海までよく見えました。
真ん中の島には社がありそうです。
日和佐城も見えました。
山上に不思議な形をした塔が見えました。
瑜祇塔という名前の様です。
還暦厄坂を上っていきます、ぴったり６１段ありました。
瑜祇塔の直下まできました。
還暦厄坂を下りた所にあった銅鐘。
納経所で四国霊場第二十三番の御朱印をいただきました。
御影もいただきました。
日和佐駅に戻って、ワンマン気動車に乗車。
◆18:00 晴れ ２０．７度【岡崎】 ２３．７度【徳島】
徳島駅に到着。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】小４女児虐待事件 母親が起訴内容認める
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆５月１６日夜 測定
()は前日(5/15)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（５月：１６勝０敗 ２０１９年：１３６勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（５月：１５勝１敗 ２０１９年：１２１勝１５敗）
・ビールを飲まない ×（５月：６勝１０敗 ２０１９年：３０勝１０６敗）
・適度に走る 〇（５月：１６勝０敗 ２０１９年：６５勝７１敗）
・自重トレをする 〇（５月：１６勝０敗 ２０１９年：６０勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（５月：１６勝０敗 ２０１９年：３６勝１００敗）
◆５月１６日の走行距離：１４．５ｋｍ（ラン５．８ｋｍ＋ウォーク８．７ｋｍ）
◆５月の走行距離：１９２．４ｋｍ（ラン１０７．６ｋｍ＋ウォーク８４．８ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：６８７．９ｋｍ（ラン４０５．４ｋｍ＋ウォーク２８２．５ｋｍ）
□５月１６日の英語ヒアリング時間：２時間４５分
□５月の通算時間：５２時間３０分
□２０１９年の通算時間：４６８時間３０分
□５月１６日の英語音読時間：０時間１５分
□５月の通算時間：５時間００分
□２０１９年の通算時間：１０時間００分
◆ムーブ：１５０８カロリー（５月の通算：２３０９５カロリー・２０１９年の通算：１３９１４０カロリー）
◆エクササイズ：１７０分（５月の通算：２０４３分・２０１９年の通算：１０３２８分）
◆スタンド時間：２０時間（５月の通算：２９７時間・２０１９年の通算：２４４７時間）
◆歩数：２６８４０歩（５月の通算：３９２１４８歩・２０１９年の通算：２４２９５０６歩）
◆距離：１９．４０ｋｍ（５月の通算：２８３．６２ｋｍ・２０１９年の通算：１７５１．７４ｋｍ）
◆５月１６日の最高気温：２４．６度 最低気温：１３．４度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆５月１６日の最高気温：２５．９度 最低気温：１６．２度 雨量：０．０mm【徳島】
◆天気気温の一日の変化【徳島】
◆５月１６日の最高気温：２５．６度 最低気温：１４．９度 雨量：０．０mm【日和佐】
◆天気気温の一日の変化【日和佐】
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。
◆５月１７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時０８分 航海薄明の始まり：３時４５分 市民薄明の始まり：４時１９分）
（日の出：４時４７分 日の入り：１８時４９分）
◆５月１７日の徳島市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２２分 航海薄明の始まり：３時５８分 市民薄明の始まり：４時３２分）
（日の出：５時００分 日の入り：１８時５８分）
◆５月１７日の岡崎市の天気予報(5月16日18時時点)
◆５月１７日の徳島市の天気予報(5月16日18時時点)
◆５月１７日の天気分布予報(5月16日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆５月１７日から５月２２日までの名古屋市の週間天気予報(5月16日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（５月１６日放送分）
イスラム教の“ラマダン”始まる
MUSLIM HOLY MONTH OF RAMADAN STARTS
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（５月１６日放送分）
With all due respect, this is an issue of great importance.
それはごもっともですが、これは非常に重要な問題です。
昨日は大相撲夏場所五日目。
大関・貴景勝が前日の一番での右膝靭帯損傷で、昨日から休場。
５戦全勝は、前日と変わらず、横綱・鶴竜、関脇・栃ノ心、平幕の朝乃山の３力士です。
プロ野球は第１４節の３試合目。
依然、セ・リーグは巨人、パ・リーグはソフトバンクが首位ですが、２位以下との差が小さくなっています。
昨日は５月１６日木曜日。
初めて徳島県南部に足を踏み入れました。
◆03:00 起床
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆５月１６日朝 測定
()は前日(5/15)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◇03:10-04:25 ラジオ英会話(5/6-5/10)(1°15')
朝は、よく晴れていました。
◆04:33 朝の空
◇04:35-04:50 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：５月第２週）
◆04:50-04:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆04:55-05:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
徳島駅前の朝の空。
◆05:07 朝の空��
徳島駅を中心に朝ラン。
◆05:08-05:52 ５．８ｋｍラン
徳島県庁。
なかずみなとばし。
助任川沿いの遊歩道。
阿波の踊り子の碑。
ある公園のオブジェ、朝日が当たっていました。
振り返ると、朝日がずいぶん昇ってきていました。
◆05:27 朝の空��
すけとうしんばし。
すけとうしんばしの上から見た助任川。
助任川に映る徳島城址。
助任川河岸緑地。
さらに、徳島城址に近づきました。
三ツ合橋、橋が三又になっていて信号もありました。
◆06:00 快晴 １４．５度【岡崎】 １６．８度【徳島】
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:38 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】自民 10月の消費増税明記 政府に実施求める方針
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◆07:00【日経朝刊】70歳雇用へ企業に努力義務 政府、起業支援など7項目
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◇09:10-09:55 英会話楽習(5/6-5/8)(0°45')
ＪＲ徳島駅からＪＲ牟岐線のワンマン気動車に乗車。
約１時間１０分で新野駅に到着。
駅舎内にあった阿南市新野町の紹介。
新野駅の駅舎。
この前からウォーク開始。
◆10:45-11:13 ２．０ｋｍウォーク
歩き出して１０分ほどで、岡山城址。
平等寺新橋。
新野駅から３０分弱で平等寺に到着。
仁王像。
銅鐘。
手水、水に緑紅葉が浮かんでいて風流。
本堂手前の階段、男厄除坂の別名。
本堂でお詣り。
不動堂。
大師堂でお詣り。
四国霊場第二十二番の御朱印をいただきました。
御影もいただきました。
平等寺から阿波福井駅までウォーク。
◆11:31-13:07 ６．６ｋｍウォーク
◆12:00 晴れ ２３．３度【岡崎】 ２２．９度【日和佐】
歩き出して３５分ほどで、御水大師。
ここから山道に入りました。
途中、こんなに可憐な花『ユキノシタ』に出会いました。
野生のユキノシタの群生に出会ったのは初めてです。
竹やぶが続く道だったのですが、途中から道がはっきりしなくなりました。
１０分ほど竹やぶを登っていきましたが、道に出会えそうもありません。
諦めて引き返すことにしました。
登りより下りの方が危険が多い感じです。
何とか、道に戻ることが出来ました。
更に戻ると、道の分岐点に出会いました。
どうも、この分岐点で、上の道を選んでしまったのが間違いだった様です。
しばらく山道を進むと、舗装された道に出会いました。
その道を下りていくと、国道との交差点に薬王寺への案内看板がありました。
薬王寺まで４４ｋｍもあるとのこと。
一番近いＪＲの駅、阿波福井駅に向かうことにしました。
何とか阿波福井駅に到着。
次の列車まで約１時間半ありましたが、のんびり待つことにしました。
阿波福井駅からワンマン気動車に乗車。
２０分弱で日和佐駅に到着。
薬王寺案内図。
日和佐駅から５分ほどで、薬王寺の入り口。
手水。
仁王門。
仁王像。
女厄坂。
男厄坂。
本堂でお詣り。
大師堂でお詣り。
薬王寺の大楠。
海までよく見えました。
真ん中の島には社がありそうです。
日和佐城も見えました。
山上に不思議な形をした塔が見えました。
瑜祇塔という名前の様です。
還暦厄坂を上っていきます、ぴったり６１段ありました。
瑜祇塔の直下まできました。
還暦厄坂を下りた所にあった銅鐘。
納経所で四国霊場第二十三番の御朱印をいただきました。
御影もいただきました。
日和佐駅に戻って、ワンマン気動車に乗車。
◆18:00 晴れ ２０．７度【岡崎】 ２３．７度【徳島】
徳島駅に到着。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】小４女児虐待事件 母親が起訴内容認める
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◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
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◆５月１６日夜 測定
()は前日(5/15)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（５月：１６勝０敗 ２０１９年：１３６勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（５月：１５勝１敗 ２０１９年：１２１勝１５敗）
・ビールを飲まない ×（５月：６勝１０敗 ２０１９年：３０勝１０６敗）
・適度に走る 〇（５月：１６勝０敗 ２０１９年：６５勝７１敗）
・自重トレをする 〇（５月：１６勝０敗 ２０１９年：６０勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（５月：１６勝０敗 ２０１９年：３６勝１００敗）
◆５月１６日の走行距離：１４．５ｋｍ（ラン５．８ｋｍ＋ウォーク８．７ｋｍ）
◆５月の走行距離：１９２．４ｋｍ（ラン１０７．６ｋｍ＋ウォーク８４．８ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：６８７．９ｋｍ（ラン４０５．４ｋｍ＋ウォーク２８２．５ｋｍ）
□５月１６日の英語ヒアリング時間：２時間４５分
□５月の通算時間：５２時間３０分
□２０１９年の通算時間：４６８時間３０分
□５月１６日の英語音読時間：０時間１５分
□５月の通算時間：５時間００分
□２０１９年の通算時間：１０時間００分
◆ムーブ：１５０８カロリー（５月の通算：２３０９５カロリー・２０１９年の通算：１３９１４０カロリー）
◆エクササイズ：１７０分（５月の通算：２０４３分・２０１９年の通算：１０３２８分）
◆スタンド時間：２０時間（５月の通算：２９７時間・２０１９年の通算：２４４７時間）
◆歩数：２６８４０歩（５月の通算：３９２１４８歩・２０１９年の通算：２４２９５０６歩）
◆距離：１９．４０ｋｍ（５月の通算：２８３．６２ｋｍ・２０１９年の通算：１７５１．７４ｋｍ）
◆５月１６日の最高気温：２４．６度 最低気温：１３．４度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆５月１６日の最高気温：２５．９度 最低気温：１６．２度 雨量：０．０mm【徳島】
◆天気気温の一日の変化【徳島】
◆５月１６日の最高気温：２５．６度 最低気温：１４．９度 雨量：０．０mm【日和佐】
◆天気気温の一日の変化【日和佐】
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