「91.5」、体脂肪「28.5」
昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水1杯
昼食 パン
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、コロッケ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、炭酸水
朝は7時起床
午前中はバスケカップ戦
午後はバスケカップ戦
夕方は職場に移動する
夜は仕事、録画テレビ、アプリ
朝は7時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケカップ戦に参加する。
午後は昼食にパンを食べてから引き続きバスケカップ戦に参加する。
夕方は職場に移動する。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…
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