火曜のスイム

みなれた顔ぶれで？混雑・間にハードを！

そして、外の長水では学生が気持ちよく泳いでます。


W-up　Up　１００ｘ３

ドリル　　　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ５　（１’５０）

　　　　　５０ｘ５　（１’００）

　　　　　１００ｘ１０

　　　　　２５ｘ４　ｘ３　（０’３０）（０’４５）（１’００）　２H２E　ｘ３

ダウン　１００ｘ３

計　２９５０ｍ　（１時間１０分）