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2018年04月13日06:35

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朝の霧　マツバウンラン　真っ白な躑躅

(4635)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、徐々に雲が増える予報です。

◆４月１３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時５５分　航海薄明の始まり：４時２７分　市民薄明の始まり：４時５７分）
　（日の出：５時２３分　日の入り：１８時２２分）

◆４月１３日の岡崎市の天気予報(4月12日19時時点)

◆４月１３日の天気分布予報(4月12日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

プロ野球は第４節。
セ・リーグは、広島が首位に立ち、巨人以外の５チームが勝率５割以上の混戦になっています。
パ・リーグは、西武が独走し、楽天とオリックスの２チームが５割に満たず、同率の最下位です。

昨日は４月１２日木曜日。
朝方の濃い霧には、びっくりしました。

◆04:30　起床

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 7: Apr.11)
　Take off your shoes, please.
　靴を脱いでください。
　
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 1: Apr.02)
　Make yourself at home.
　くつろいでくださいね。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 2: Apr.03)
　Do you speak English?
　英語を話しますか？
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 3: Apr.04)
　Feel free to use it.
　ご自由にお使いください。
◇05:30-05:40　おもてなしの基礎英語 (Episode 4: Apr.05)
　Does that mean...
　それって…（ってことですか）？

朝は、霧で覆われていました。
◆05:47　朝の空

更に、霧が濃くなりました。
◆05:55　朝の空

◆06:00　霧　１４．１度

◆06:14　測定
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◆４月１２日朝　測定
　　()は前日(4/11)との比較

◆体重：80.9kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：28.9% (+1.0%)
◆体脂肪量：23.38kg (+0.73kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1743 (-14)
◆骨格筋率：29.5% (-0.8%)
◆骨格筋量：23.87kg (-0.73kg)
◆体年齢：61 (±0)

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朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:58　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】警察官撃たれて死亡 19歳巡査を殺人容疑で逮捕滋賀彦根
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180412/k10011399831000.html

◆07:00【日経朝刊】外国人、技能実習後も５年就労可能に　本格拡大にカジ
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO29256530R10C18A4SHA000/

通勤途中で出会った花『マツバウンラン』。

真上から見ると、こんな感じ。
細い茎なので、ちょっぴり風が吹いただけでゆらゆらしてしまいます。
たまたま、ほとんど風が無かったので、上からの写真を撮ることが出来ました。

更に進んだ場所で咲いていた、真っ白な躑躅。

朝方の雨か霧で、花弁に水滴がついていました。

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(4/2-4/3)(0°30')

朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、幸田町のお客様と打合せ。

◇11:15-12:00　ラジオ英会話(4/4-4/6)(0°45')

◆12:00　曇り　２１．４度

昼食は『ステーキ宮』でハンバーグランチ。
◆12:08　昼食

午後は岡崎市内のお客様と打合せ。
その後、東郷町のお客様と打合せ。

◆18:00　曇り　１９．９度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】同僚警察官殺害当時の様子が防犯カメラに映像を解析へ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180412/k10011400431000.html

◆19:00【日経夕刊】ＦＲＢに利上げ加速案　３月のＦＯＭＣ議事要旨貿易戦争「景気リスク」
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO29289750S8A410C1MM0000/

◆21:10　測定
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◆４月１２日夜　測定
　　()は前日(4/11)との比較

◆体重：82.5kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：27.3% (-0.1%)
◆体脂肪量：22.52kg (±0.00kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1782 (+5)
◆骨格筋率：30.7% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.33kg (+0.18kg)
◆体年齢：61 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（４月：１２勝０敗　２０１８年：１０２勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（４月：１１勝１敗　２０１８年：８９勝１３敗）
　　・ビールを飲まない　×（４月：２勝１０敗　２０１８年：１３勝８９敗）
　　・適度に走る・歩く　×（４月：９勝３敗　２０１８年：４７勝５５敗）

◆４月１２日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆４月の走行距離：１０４．２ｋｍ（ラン６９．９ｋｍ＋ウォーク３４．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：５３０．３ｋｍ（ラン３４３．４ｋｍ＋ウォーク１８６．９ｋｍ）

◆ムーブ：３４６カロリー（４月の通算：１１０７８カロリー・２０１８年の通算：７６９０７カロリー）
◆エクササイズ：７分（４月の通算：８８８分・２０１８年の通算：５８２５分）
◆スタンド時間：１６時間（４月の通算：１８５時間・２０１８年の通算：１５９３時間）
◆歩数：６９２４歩（４月の通算：２２８９７８歩・２０１８年の通算：１９２４７９０歩）
◆距離：４．５５ｋｍ（４月の通算：１７３．９５ｋｍ・２０１８年の通算：１１８６．２３ｋｍ）