今日は釣りほうぼうの日(≧∇≦)/

太った。

ので、ε= (´∞｀ ) ハァーと思いつつ、
暴飲暴食をなおさなきゃいけない。

仕事とかいろいろなことが、まあまあなんとかなっていると、
「緩やかに痩せていく」

まあそういう調整をしているわけですよ。
とにかく飲酒量が異常なのでね、その分帳尻をあわせていかないと、
偉いことになってしまう。

朝ごはんに昼ごはんは、糖質を少なめに調整してとかね。
基本的に野菜と乳製品、卵がメインなので、
１、ごはんを炊かない
２、パンを買わない
３、パスタ類は作らない
この３点が基本的に安定して出来ていれば、ゆるやかな減少をします。
もちろん、酒のんだあとの「締めのラーメン」とかおにぎり、お茶漬けなんかも禁止。
でも、完全にアウトじゃなくて、
たまに食べられそうなときは、特に制限しない。
あとは、他人と飲みに行ってそういうのを食べる時。
これは別にオッケー。
要は、一週間分とか一ヶ月分の糖質や脂肪、
まあ総カロリーってことも含めてだけど、
「ちょっと痩せていくくらいのバランス」を意識して調整していればいい。

厳密に言うと、食べるタイミング、食べ方、食べ合わせ、
それからグリセミックインデックスも含めたいろんなことがあるんだけど、
それはわかっていればいいことで、完全に実行する必要はない。
調整能力があればなんとかなります。

そうして、月１キロぐらいの下降カーブに入って３キロ位減ったかな〜〜
あたりで、摂食障害のターンが来てしまう。
問題は仕事でね。

どうしても書けないようなやつ。
しかもスパンがけっこうあって、例えば無理系のネタで賞をとるとか、
「できねーよ」みたいなことが、ずーっとお腹痛くしてくれるやつ。

その状態が続くと、普段食べないものを食べます。
カップ麺２個食いとか。

身体とかが食べたいんじゃなくて、脳が快楽欲求を出しすぎるから、
お腹いっぱいなのに止められない。
パン一斤それだけでまるかじりしちゃうとか。
時間がない、書けない、食事作りたくない。
そういうこともあるのだけれど、
とにかく、お手軽に大量の糖質を取り込みたくります。
これ続くと、一週間で５キロ位太る。

。。゛(ノ><)ノ ヒィ

今ちょっと落ち着いたので、食生活を戻しつつあるところ。
なので、野菜を大量買い。
安くなったな〜〜
でも冷蔵庫が大変。
一人暮らしで、セロリ一株に、ドロネギ一袋に、キャベツに白菜、にんじん、青菜類、
みんなどさっとあるもんね。

「悪くなるまえに食えるのか？」

もやし一袋だってすぐに食わなくては。
まあなんとかなるでしょ。

とかいいながら、買い物ついでに「お弁当を買う」アレ_(・・?..)?




270円でございますのよ
たぶん、一ヶ月に一回も買わないけれど、
今日は昼前に銀行に行っていたから、買い物ついでに買っちった。

そこに、マリネサラダ100円分（100g）足しまして。


写真のの見た目だと少なめに見えるけれど、まあまあな量だよ。

それにしても、コロッケが一個半になっていたのはなぜだろう？
たしかここには、
肉団子とか肉詰め蓮根フライとか別のおかずがついていたはずなのに。
ちぇーーー・３・

(´〜｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
この値段ならいやじゃないな〜〜

どこぞの給食もどきが、一食あたりコスト6000円とかどういうバカなんだろうね？

晩は六時には飲みに行きます。
だって、今日は「今朝釣ったはずのほうぼうさん」が居るはずだもの♪