三浦半島２

体重「９１．５」、体脂肪「２６．４」

昨日の食事
朝食　ごはん、味噌汁、漬物、たらこ、のり、アジ開き、マグロ佃煮、サラダ
昼食　きつねそば、マグロまん、カレーパン、唐揚げ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、肉じゃが、アジタタキ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は油壺マリンパーク
午後は移動
夕方は休息
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて温泉に入る。
午前は油壺マリンパークに行く。
午後は昼食を食べてから帰宅する。
夕方は休息する。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…