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2017年11月06日05:49

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レインボージェット、特急やくも、そして超満員の新幹線を乗り継いで

(4487)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、穏やかに晴れる予報です。

◆１１月６日の岡崎市の天気予報(11月5日18時時点)

◆１１月６日の天気分布予報(11月5日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は１１月５日日曜日。
隠岐の島は、やっぱり遠かったです。

◆04:30　起床

◇04:35-05:50　ラジオ英会話(10/23-10/27)(1°15')

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆１１月５日朝　測定
　　()は前日(11/4朝)との比較

◆体重　kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆06:00　曇り　４．６度【岡崎】　４．９度【隠岐西郷】

隠岐の島町西郷を朝ラン。
◆06:18-07:05　６．６ｋｍラン

西郷の朝は、曇っていました。
奥に見える赤い橋が西郷大橋です。
◆06:20　朝の空

国府尾神社。

振り返ると、東の空と西郷湾がオレンジ色に染まっていました。

西郷大橋の西郷港寄り。

西郷大橋を渡って、みさき地区。

中の津地区で折り返すことにしました。

西郷大橋まで戻ってきました。

西郷大橋の真ん中あたりから。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トランプ大統領きょう訪日首脳会談やゴルフ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171105/k10011210711000.html

◆07:00【日経朝刊】成長しながらCO2抑制　米中で大幅減、日本は停滞世界、ＧＤＰあたり15年で２割減
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO23119390V01C17A1SHA000/

下り坂を下って、西郷港が見える場所から。

宿泊した旅館。

朝食は、旅館の朝食。
◆07:29　朝食

旅館をチェックアウトして、おき西郷港まで歩きました。

西郷港から七類港までのレインボージェットの乗船券。

待合所にあったスタンプ。

これが乗船するレインボージェット。
◆08:54-10:03　西郷港⇒七類港

レインボージェットは、高速のせいか、その音が、かなり大きく船内に響いていました。
でも、波は弱く、ほとんど揺れを感じないまま、無事定刻に七類港に到着しました。

七類港から松江駅までは、直行バスで約４０分でした。

松江駅について、みどりの窓口で聞いたら、１２時過ぎの特急やくもの指定席は満席とのこと。
自由席だと２時間半以上を立つ可能性もあり、１３時過ぎの特急やくもの指定席を取ることにしました。

松江駅のスタンプ。

時間は十分にあったので、早めの昼食を摂ることにしました。
松江駅北口にある一畑百貨店６階の『一福』で、天丼と温かい蕎麦のセット。
◆11:22　昼食

◆12:00　快晴　１５．８度【岡崎】　１５．６度【松江】

昼食後は、コーヒーショップで過ごしました。

松江駅から特急やくも号に乗車。
◆13:01-15:39　松江⇒岡山　特急やくも１８号（２号車５番Ｂ席）

◇13:15-14:30　ラジオ英会話(10/23-10/27)(1°15')
◇14:45-15:30　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/25-10/27)(0°45')

岡山駅からは、新幹線のぞみ号。
予約できた席は、３人掛けの真ん中の席。
１本早かったら、新大阪からこだま号に連絡がいい。
それで、岡山から新大阪まで、１本早いのぞみ号に乗ることにしました。

予想通りの大混雑。
◆15:53-16:38　岡山⇒新大阪　新幹線のぞみ３６号　２号車デッキ

新大阪駅のホーム上も大混雑。
始発のこだま号が入ってくる２５番線も、長蛇の列。
並んでいた人に聞いてみると、のぞみ号を待っている人もいるみたい。

新大阪始発のこだま号が入ってきました。
殆どの人が、乗りませんでした。
新大阪出発時の２号車の中です。

途中、京都駅から混み、さらに名古屋駅からは通路に立つ人も出ました。
こだま号でも、こんなに混むなんて。
流石、３連休最終日。

◆18:00　快晴　１１．２度

無事、三河安城駅に到着。
隠岐の島の西郷港を出てから、約１０時間が経過していました。

三河安城駅で、こんなに混んでいるのを見たのは、初めて、かも。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トランプ大統領と安倍首相ゴルフで首脳外交
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171105/k10011211191000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆20:59　測定
**************************************
◆１１月５日夜　測定
　　()は前日(11/4)との比較

◆体重　80.9kg (-0.8kg)
◆体脂肪率：26.7% (-0.9%)
◆体脂肪量：21.60kg (-0.95kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：16 (-1)
◆基礎代謝：1762 (-6)
◆骨格筋率：31.1% (+0.5%)
◆骨格筋量：25.16kg (+0.16kg)
◆体年齢：60 (-1)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：５勝０敗　２０１７年：２８５勝２４敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：５勝０敗　２０１７年：２６６勝４３敗）
　　・ビールを飲まない　×（１１月：１勝４敗　２０１７年：４６勝２６３敗）
　　・適度に走る　〇（１１月：５勝０敗　２０１７年：１３１勝１７８敗）

◆１１月５日の走行距離：６．６ｋｍ
◆１１月の走行距離：４３．５ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：９４８．１ｋｍ

◆ムーブ：９２０カロリー（１１月の通算：４８５４カロリー）
◆エクササイズ：６２分（１１月の通算：３８３分）
◆スタンド時間：１８時間（１１月の通算：８６時間）
◆歩数：１５６９９歩（１１月の通算：８９１３９歩）
◆距離：１２．０４ｋｍ（１１月の通算：６８．８８ｋｍ）