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2017年10月12日05:56
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ハロウィン宝くじ ＆ １０月中旬なのに真夏日
(4462)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、夜遅くに雨が降りだす予報です。
◆１０月１２日の岡崎市の天気予報(10月11日20時時点)
◆１０月１２日の天気分布予報(10月11日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は１０月１１日水曜日。
夢が現実にならないかなぁ。
◆04:30 起床
◇04:40-04:50 しごとの基礎英語 (Case 7: Oct.11)
It's 810 yen for a one-way ticket and 1470 yen for a round trip.
片道は８１０円、往復は１４７０円です。
◇04:50-05:00 しごとの基礎英語 (Case 1: Oct.02)
We creat bonsai plants after placing these here in pots.
これら（苗木）を鉢に入れて盆栽を作ります。
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 2: Oct.03)
You can take them out of Japan, but check the import ru;es in your country.
持ち出すことはできますが、そちらの国に輸入に関わる規則をご確認ください。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 3: Oct.04)
This is self-service. You can make your own original udon.
ここはセルフサービスのお店です。自分でうどんを好みにアレンジできます。
◇05:20-05:30 しごとの基礎英語 (Case 4: Oct.05)
Yes. Can you see those taps? That's where you get your soup.
はい。あそこにある蛇口が見えますか？ あそこからスープが出ます。
朝は、よく晴れていました。
◆05:25 朝の空
◆05:50 測定
**************************************
◆１０月１１日朝 測定
()は前日(10/10朝)との比較
◆体重 81.5kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：26.9% (-0.6%)
◆体脂肪量：21.92kg (-0.38kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (+1)
◆基礎代謝：1770 (+11)
◆骨格筋率：31.0% (+0.4%)
◆骨格筋量：25.27kg (+0.45kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆06:00 快晴 １６．７度
伊賀八幡宮コースを朝ラン、３４日連続の朝ラン。
◆06:02-06:40 ５．６ｋｍラン
朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:52 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】衆院選 1180人立候補 各党の論戦が本格化へ
http://
◆07:00【日経朝刊】安倍政権５年に審判 衆院選公示、1180人立候補
https:/
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(10/2-10/3)(0°30')
東郷町のお客様を訪問。
◇10:20-11:05 ラジオ英会話(10/4-10/6)(0°45')
◆12:00 快晴 ２８．４度
昼食は『ココイチ』でかつカレー。
◆12:08 昼食
午後は豊田市内のお客様を訪問。
◇14:20-15:05 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/4-10/6)(0°45')
豊田の事務所に戻って、事務仕事。
◆18:00 晴れ ２４．５度
昨日の朝刊に、こんな広告がありました。
昨日から発売開始のようです。
帰り道に、買いました、バラで１０枚。
さて、夢を買っただけで終わってしまうのか、それとも････。
夕食は、トーストとサラダ、スープと牛乳。
◆18:53 夕食
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】米軍ヘリ 訓練場付近で着陸後に出火 沖縄
http://
◆19:00【日経夕刊】各党、キャッチコピー重点様々 自民は安保、希望は党名
https:/
◆20:42 測定
**************************************
◆１０月１１日夜 測定
()は前日(10/10)との比較
◆体重 82.4kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：24.9% (-0.4%)
◆体脂肪量：20.52kg (-0.28kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1799 (+6)
◆骨格筋率：32.1% (+0.2%)
◆骨格筋量：26.45kg (+0.23kg)
◆体年齢：59 (±0)
**************************************
１０月中旬なのに、真夏日でした。
３日連続の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：１１勝０敗 ２０１７年：２６１勝２２敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１１勝０敗 ２０１７年：２４２勝４１敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：８勝３敗 ２０１７年：４１勝２４２敗）
・適度に走る 〇（１０月：１１勝０敗 ２０１７年：１１８勝１６５敗）
◆１０月１１日の走行距離：５．６ｋｍ
◆１０月の走行距離：６９．６ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：８４７．３ｋｍ
◆ムーブ：７２２カロリー（１０月の通算：８５２８カロリー）
◆エクササイズ：４５分（１０月の通算：６６４分）
◆スタンド時間：１４時間（１０月の通算：１５４時間）
◆歩数：１４６８４歩（１０月の通算：１７８１５５歩）
◆距離：１１．０２ｋｍ（１０月の通算：１２６．９３ｋｍ）
□１０月１１日の英語ヒアリング時間：２時間５０分
□１０月の通算時間：２６時間５５分
□２０１７年の通算時間：５５３時間３７分
◆１０月１１日の最高気温：３０．１度 最低気温：１６．０度 雨量：０．０mm
◆天気気温の一日の変化
今日は、夜遅くに雨が降りだす予報です。
◆１０月１２日の岡崎市の天気予報(10月11日20時時点)
◆１０月１２日の天気分布予報(10月11日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は１０月１１日水曜日。
夢が現実にならないかなぁ。
◆04:30 起床
◇04:40-04:50 しごとの基礎英語 (Case 7: Oct.11)
It's 810 yen for a one-way ticket and 1470 yen for a round trip.
片道は８１０円、往復は１４７０円です。
◇04:50-05:00 しごとの基礎英語 (Case 1: Oct.02)
We creat bonsai plants after placing these here in pots.
これら（苗木）を鉢に入れて盆栽を作ります。
◇05:00-05:10 しごとの基礎英語 (Case 2: Oct.03)
You can take them out of Japan, but check the import ru;es in your country.
持ち出すことはできますが、そちらの国に輸入に関わる規則をご確認ください。
◇05:10-05:20 しごとの基礎英語 (Case 3: Oct.04)
This is self-service. You can make your own original udon.
ここはセルフサービスのお店です。自分でうどんを好みにアレンジできます。
◇05:20-05:30 しごとの基礎英語 (Case 4: Oct.05)
Yes. Can you see those taps? That's where you get your soup.
はい。あそこにある蛇口が見えますか？ あそこからスープが出ます。
朝は、よく晴れていました。
◆05:25 朝の空
◆05:50 測定
**************************************
◆１０月１１日朝 測定
()は前日(10/10朝)との比較
◆体重 81.5kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：26.9% (-0.6%)
◆体脂肪量：21.92kg (-0.38kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (+1)
◆基礎代謝：1770 (+11)
◆骨格筋率：31.0% (+0.4%)
◆骨格筋量：25.27kg (+0.45kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆06:00 快晴 １６．７度
伊賀八幡宮コースを朝ラン、３４日連続の朝ラン。
◆06:02-06:40 ５．６ｋｍラン
朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:52 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】衆院選 1180人立候補 各党の論戦が本格化へ
http://
◆07:00【日経朝刊】安倍政権５年に審判 衆院選公示、1180人立候補
https:/
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(10/2-10/3)(0°30')
東郷町のお客様を訪問。
◇10:20-11:05 ラジオ英会話(10/4-10/6)(0°45')
◆12:00 快晴 ２８．４度
昼食は『ココイチ』でかつカレー。
◆12:08 昼食
午後は豊田市内のお客様を訪問。
◇14:20-15:05 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/4-10/6)(0°45')
豊田の事務所に戻って、事務仕事。
◆18:00 晴れ ２４．５度
昨日の朝刊に、こんな広告がありました。
昨日から発売開始のようです。
帰り道に、買いました、バラで１０枚。
さて、夢を買っただけで終わってしまうのか、それとも････。
夕食は、トーストとサラダ、スープと牛乳。
◆18:53 夕食
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】米軍ヘリ 訓練場付近で着陸後に出火 沖縄
http://
◆19:00【日経夕刊】各党、キャッチコピー重点様々 自民は安保、希望は党名
https:/
◆20:42 測定
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◆１０月１１日夜 測定
()は前日(10/10)との比較
◆体重 82.4kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：24.9% (-0.4%)
◆体脂肪量：20.52kg (-0.28kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1799 (+6)
◆骨格筋率：32.1% (+0.2%)
◆骨格筋量：26.45kg (+0.23kg)
◆体年齢：59 (±0)
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１０月中旬なのに、真夏日でした。
３日連続の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：１１勝０敗 ２０１７年：２６１勝２２敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１１勝０敗 ２０１７年：２４２勝４１敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：８勝３敗 ２０１７年：４１勝２４２敗）
・適度に走る 〇（１０月：１１勝０敗 ２０１７年：１１８勝１６５敗）
◆１０月１１日の走行距離：５．６ｋｍ
◆１０月の走行距離：６９．６ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：８４７．３ｋｍ
◆ムーブ：７２２カロリー（１０月の通算：８５２８カロリー）
◆エクササイズ：４５分（１０月の通算：６６４分）
◆スタンド時間：１４時間（１０月の通算：１５４時間）
◆歩数：１４６８４歩（１０月の通算：１７８１５５歩）
◆距離：１１．０２ｋｍ（１０月の通算：１２６．９３ｋｍ）
□１０月１１日の英語ヒアリング時間：２時間５０分
□１０月の通算時間：２６時間５５分
□２０１７年の通算時間：５５３時間３７分
◆１０月１１日の最高気温：３０．１度 最低気温：１６．０度 雨量：０．０mm
◆天気気温の一日の変化
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