7/8その2

筋トレ15：00
▼背中（広背筋）
ベントオーバーローイング10kg〜40kg・4セット※ウォーミングアップ
ベントオーバーローイング45kg〜50kg・6セット※筋肥大（12週目）
Tバーローイング15kg〜30kg・7セット※筋肥大
ワンハンドローイング13.5kg・6セット※筋肥大
ラットプルダウン・6セット（キャンセル）

↓キャンセル
▼背中（僧帽筋）
リバースシュラッグ45kg・3セット※筋肥大（2週目）
ショルダーシュラッグ50kg・3セット※筋肥大（2週目