睡眠は最大の体力回復剤

睡眠は最大の体力回復剤。

これ程の回復剤はありません。

忙しくて睡眠時間が少ない人は、交感神経のバランスが崩れ、それが重なって来るとストレスとなり病気の元になります。

睡眠は、交感神経と副交感神経のバランスを整える働きをして、又体力の回復をも促して行くのです。

高齢者になると、眠れない方々も多い様ですが、その方々は昼間に出来るだけ体を動かして、ある程度の疲労感を作って置くと、夜には良く眠る事が出来る様になります。

一般的に睡眠は、8時間有れば充分ですが、疲れたりした際には体の要求の通り、タップリ睡眠をとる事です。

睡眠はストレスをなくす最たる回復剤である事を忘れない様にしましょう。