やせた

体重「８９．３」、体脂肪「２８．１」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　そば、カツ丼、漬物、冷奴
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　パスタ（バジル、たらこ、チーズ）、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、オレンジサイダー

朝は７時起床
午前中はバスケ練習試合
午後は仕事
夕方は仕事
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は川和、新栄高とバスケ練習試合をする。
午後は昼食にそばセットを食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行き、ハリとマッサージで疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…