今日の練習

今頃？見つけた、タバタ式トレーニング２セットこなしてのスイム。

ダウンで足がつるトラブル。

すぐムリをする悪い性格です。


W-Up　　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｘ４

プル　　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４
　　　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ４　ゲンコツ２

スイム　　　　　　　　２５ｘ８　　（０’３０）１６”〜１７”

　　　　　　　　　　　　１００ｘ６　レスト１０”　＊ここから波を立たせないスイム

　　　　　　　　　　　　２５ｘ８　　（０’３０）ノーブレ２３”
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　２５ｘ８　　（０’４０）ノーブレ　２０”

　　　　　　　　　　　　５０ｘ８　ノーブレ　サークル無

キック　　　　　　　　　５０ｘ１０

ダウン　　　　　　　　　１００ｘ３


計　３２００ｍ　　　（１時間２０分）