運動してますか？

健康診断に行くと必ずある項目「定期的な運動をしていますか」

血圧が高かったり、少し肥満傾向にあると「毎日３０分は歩きましょう」と言われます。

主婦って掃除、洗濯、買い物・・・と忙しくしてるのに太るんですよね・・・

まあ〜〜特に涼しくなって美味しいものがたくさんある秋から冬に向けては太ります（笑）

年齢を重ねると「基礎代謝量」が減ってきますので若い時のように何でも食べてるとダメなんです

わかっているけど難しい

結婚する前は「エアロビクス」が大好きでした。仕事帰りにジムに通ってましたね〜〜

元々、運動は嫌いではありません。

出産後はすぐにジムに通いたかったけど、そんなことは出来るわけもなく・・・・・

みやちゃんを連れて通える場所を探しました。最初は門真市の公民館で軽いエアロビクスを

してました。その後はルミエールホールの「ダンシングママ」の保育付きエアロに通い

子どもたちが幼稚園に入園するぐらいに「保育担当」になったので「コナミ」に通いました。

子どもたちが幼稚園に通いだして自由になったので少しハードなメニューのプログラムに参加

したり、ピラティスやヨガも楽しんでました

体重が重たいのに急にハードに楽しんだので「膝」を故障してしまい、ゆっくりペースに戻し

ました。３年半前に甲状腺の手術した時も２ヶ月ぐらいで復帰し、それからは思いっきり

スローペースです。

近くに「ホリディ」が出来たのでそちらに変えてからは、サウナ、マッサージチェアーを目的に

行ってます

ジムに通っていると言うよりは「癒やし」ですかね〜〜

この間テレビでやってましたけど・・・７０才以上のお年寄りの体力が上がってきているとか・・

ジムに通っているとわかるような気がします。元気なお年寄りばかりですから。

若いママたちはまだまだ実感が無いと思いますが「体力」は低下します。

今の私にとってジム通いは「痩せる」のが目的ではありません。

「癒やし」「体力作り」「体重維持」でしょうか

運動すると頭もすっきりしますからね。ぼちぼちマイペースで楽しみます