熱中症

最近ランニングするのが主となってきてるんだけど、

体育館で45分ジョギングしようと思い
30分(5km）走ったところで、どうも体の違和感を感じる
こりゃぁやばいと思い、水をがぶがぶ飲み、体を冷やす。

そして今でも体調すぐれず。。

今日、明日研修大丈夫か？と思うんだけどｗｗ