日焼けが痛い

(3629)今朝の岡崎は、雲一つない快晴です。
今日は、晴れて、かなり暑くなる予報です。

昨日は５月２６日火曜日。
日焼けが、ひりひり痛んでいます。

◆05:00　起床

朝は、よく晴れていました。
◆05:02　朝の空


◆06:00　快晴　１７．４度



◆06:43　測定
**************************************
◆５月２６日朝　測定
　　()は三日前(5/23朝)との比較

◆体重：77.7kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：24.7% (-2.4%)
◆体脂肪量：19.19kg (-1.81kg)
◆ＢＭＩ：26.6 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：14 (±0)
◆基礎代謝：1727 (+22)
◆骨格筋率：32.7% (+1.7%)
◆骨格筋量：25.41kg (+1.38kg)
◆体年齢：55 (-2)

**************************************

朝食は、いつものピザトーストとスープ、トマトとキュウリ。
◆06:51　朝食


◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】イラク政府軍 各地でＩＳと激しい戦闘
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150526/k10010091821000.html

◆07:00【日経朝刊】地震保険料２〜３割上げ　政府が損保と調整 家庭向け、来秋にも
http://www.nikkei.com/article/DGXLASGC25H0I_V20C15A5MM8000/?dg=1

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

昼食は『フィフティーン』で、チキンソテーランチ。
◆12:03　昼食


◆12:00　快晴　２８．５度



午後は豊田市内のお客様と打合せ。

◆18:00　快晴　２８．６度



◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】安倍首相 他国領域での集団的自衛権行使も
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150526/k10010092451000.html

◆19:00【日経夕刊】ＡＴＭ、訪日客便利に　20年に半数の８万台対応
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS25H57_W5A520C1MM0000/?dg=1

夕方は雲一つない快晴でした。
◆19:23　夕の空



左手の肘のあたりです。
日焼けが、かなりのもの。
まだ、ひりひり痛みます。

右手も、両足も、首筋も同様に痛みがあります。
そして、頭皮も。
まあ、５時間以上も直射日光の下にいたのですから。

◆21:07　測定
**************************************
◆５月２６日夜　測定
　　()は前日(5/25夜)との比較

◆体重：79.4kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：22.1% (-1.4%)
◆体脂肪量：17.55kg (-1.04kg)
◆ＢＭＩ：27.2 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：15 (±0)
◆基礎代謝：1772 (+14)
◆骨格筋率：34.0% (+0.7%)
◆骨格筋量：27.00kg (+0.66kg)
◆体年齢：55 (±0)

**************************************

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　△
　　・適度に走る　×

◆５月２６日の走行距離：０ｋｍ
◆５月の走行距離：１４５ｋｍ　
◆今年の走行距離：８６０ｋｍ　

◆今日の最高気温：３１．３度　最低気温：１５．５度　雨量：０．０mm

◆天気気温の一日の変化


◆今日の天声人語

多数派が当たり前と思っていることが、少数者には厚い壁となって立ちふさがる。
耳が聞こえず、うまく話すこともできない斉藤里恵さん（３１）がぶつかったのも、その壁だ。
そして今、壁に風穴をあけた。

６年前に出した自伝的な著書『筆談ホステス』で知られる。
この４月、東京都北区議選に立候補し、今の選挙が言語や聴覚に障害のある人を「排除している」と感じたという。
確かに選挙戦につきものの名前の連呼一つとっても、「音」を発し、それを聞くことが前提だ。

トップ当選し、きのう初の本会議に臨んだ。
区議会は全国初という新システムを用意して新人を迎えた。
区長や同僚議員の発言が直ちに文字に変換され、手元のＩＴ端末に表示される仕組みである。
斉藤さんは私有パソコンに文字を打ち込み、音声に変換して自分の発言とする。

議場が聴覚障害者に開かれたことを喜びたい。
「欠点は才能である」。
斉藤さんは人にそう言われたことがあるそうだ。
ハンディキャップを強みに転じて、バリアフリー社会の実現に鋭意取り組んでほしい。

少数者が声を上げ、当たり前の壁を突き崩す。
全国市議会議長会はきのう、女性議員が出産を理由に議会を欠席できるようにするよう、各議会に促すことを決めた。
ようやくとはいえ一歩前進だ。
同性愛など性的少数者も声を高く上げつつある。

来歴から価値観から人は一人ひとりが違う。
違いを理由に排除せず、互いの違いを生かしあう。
多様性を尊ぶことで社会は強くなる。