- 詳細 2016年4月16日 22:02更新
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★小澤まやさんの本参照★
一日に手のひらサイズのおやつを一個食べながら、一か月で−１キロ目指そうぜっ！てコミュです。
ダイエットする！っていうと、
まず、おやつ（間食）を止める。お酒を止める。とか運動をする。とか思いつきますが
･･･出来てたら太ってません。
このダイエットコミュでは、控えますが禁止はしません。
禁止からくる反動の暴食は避けたいので
。
※お菓子を食事がわりにするコミュでは無いので、間違えないでね
〜ルール〜
★おやつは一日一回好きな時間に。
手のひらに乗る大きさで、甘くて美味し〜いもの。
★スナック菓子食べるなら２００kcal以内ね。
★三食きちんと食べましょう。
★寝る前２時間は食べないようにね。
★目標は一カ月で−１キロ。それ以上のスピードで減らしてしまうと、体が大変なことになります。
って
はたして人は集まるのかいな。
トピ立ては自由にね！だってお箸の国の人だもの。
