- 詳細 2014年7月1日 17:45更新
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アルファビクスとは・・・・?
アルファ波状態に導く音楽に合わせて、腹式呼吸をしながら体を動かしていきます。動きはヨガをベースにしていて、ゴムバンドを気持ちよく筋肉を動かしていきます。
アルファビクスの効果・・・・
腹式呼吸と運動を一体化させ、血流とともにリンパの流れをよくして新陳代謝を活発にします。じっくり丁寧に腹式呼吸を行うことで、腹筋が鍛えられ内臓脂肪を燃焼させる効果もあります。また、横隔膜を使うことで臓器下垂の予防・自律神経の安定にもなります。
頑張らず、無理せず、気持ちよく、体をほぐして「こころ・からだ・あたま」のリフレッシュをしましょう！！！
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