レコーディングダイエット成功☆

詳細 2016年10月8日 22:26更新

今人気のレコーディングダイエットを始める為のコミュニティです。

レコーディングダイエットで面倒なのが1日の摂取カロリー計算ですよね。

ここでは、カロリー計算の簡単計算や理想体重、基礎代謝カロリーが簡単に計算できます。

ダイエット中の皆さんと簡単にできるレコーディングダイエットの輪を広げて行くことが出来たら心の支えになると思ってコミュニティを立ち上げました。

自由に参加して、摂取カロリーを覚えて下さい。

絶対に役に立ちます。

他のダイエットをしている方もどしどし参加して下さいね。


レコーディングダイエットの基本


レコーディングダイエットを始めるには1日の摂取カロリー計算が重要ですね。
しばらくの間、1日の食べた物を選択して計算して下さい。
計算したらメモしましょうね。
http://www.c-i-h.net/diet/kl/cal_ctl.htm

自分の理想体重を確認してダイエットの目標を決めましょう！
http://www.c-i-h.net/diet/bmi7.html

自分の1日の基礎代謝カロリーを計算しておきましょう！
http://www.c-i-h.net/diet/enel.html

この3つを頭に入れておくだけでレコーディングダイエットは簡単にできます。

皆さん頑張りましょうね

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