僕らのレコーディングダイエット

詳細 2015年7月8日 22:36更新: ～レコーディングダイエットとは～

岡田斗司夫が著者「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する日記ダイエットと非常に似ている。

□説明□

・トピックは各自で作成
・タイトルにはＨＮを記入
・本文はご自由に(自己紹介やらダイエット直前のデータなど)
・コメント欄に食事やその他の記録を記入
・他者のトピックには書き込みをしない
・雑談トピックをご用意いたしますので何かあったらそちらに

以上です

みんなで頑張りましょう☆