- 詳細 2019年10月22日 15:30更新
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ヨガのコミュ、本、情報等は沢山有りますが、説明が、難しかったり、説明を読んでいる間に嫌気がさしてしまうということは、ありませんか？
それでもやっぱりヨガの動きを知りたい。
（この動きはアルダバッダパッドゥモッターナアーサナ です）
先ずは、
自己紹介、足跡帳は、こちらからお願いします。
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=34105 711&com m_id=35 96223
アニメを見るには、ここから
＜さっちゃん流のヨーガ辞典＞（通しナンバー）
（２）合せきのポーズ ’０８／７／２２
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/41823 432.htm l
（３）お祈りのポーズ ’０９／１０／２５
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/57233 025.htm l
（４）簡単ラクダのポーズ ’０９／１０／２５
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/57233 819.htm l
（１０）ゴリラのポーズ ’０９／１０／２５
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/57233 133.htm l
（８７）舟のポーズ、アルダナーヴァナアーサナ ’１０／２／１８
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59860 566.htm l
（１０６）トリコーナアーサナ、三角のポー ’８／８／１２
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42845 793.htm l
（１０８）パリブルッタトリコーナアーサナ ’８／８／１４
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42904 238.htm l
（１１０）ブジャンガアーサナ、コブラのポーズ ’１０／２／２
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59471 125.htm l
（１１４）ダヌラアーサナ、弓のポーズ ’１０／８／２２
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/58166 672.htm l
（１１８）サラプアーサナ、バッタのポーズ ’９／６／８
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/53633 528.htm l ;
（１２３）アルダマツエンドラアーサナ ’０９／８／６
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/55295 112.htm l
（１４６）パシモタナアーサナ、前屈のポーズ’０８／１０／２４
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/45711 203.htm l
（１５２）シャクラアーサナ、ブリッジのポーズ’１０／８／６
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/62377 888.htm l
（１５８）全開前屈 ’９／６／１
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/45736 176.htm l
（１７０）マユラアーサナ、孔雀のポーズ ’０８／１１／１５
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/46604 914.htm l
（１８８）割り座リラックスのポーズ ’０８／７／２３
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/41952 813.htm l
（１８９）股関節解しのポーズ ’０８／８／２６
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/41896 954.htm l
（２１９）V字バランス、パリプールナアーサナ ’１０／２／１８
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59814 927.htm l
（２５９）鳩のポーズ
（ ）牛の顔のポーズ、ゴームカアーサナ’１０／２／２２
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59877 683.htm l
前屈片足挙げのポーズ ’０８／１０／９
<合掌礼拝法 > ’０８／８／３
（１）合掌から伸びまで
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42001 368.htm l
（２）そりから立ち前屈まで
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42063 274.htm l
（３）立ち前屈から竜のポーズまで
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42104 380.htm l
（４）たつのポーズから三角山のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42244 804.htm l
（５）竜のポーズから三角山のポーズの繰り返し
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42332 453.htm l
（６）三角山のポーズから、コブラのポーズ〜三角山のポーズまで
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42377 989.htm l
（７）合掌礼拝法合掌からブジャンガアサナまで（前半）
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42435 830.htm l
（８）合掌礼拝法起き上がりから合掌まで（後半）
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42435 712.htm l
五体投地法 ’０９／８／１４
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/55484 808.htm l
＜基本の１３のポーズ＞
（１）シルシアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/65831 680.htm l
（２）ブジャンガアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59471 125.htm l
（３）ダヌラアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/58166 672.htm l
（４）サラブアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/53633 528.htm l
（５）マユラアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/46604 914.htm l
（６）アルダマツエンドラアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/55295 112.htm l
（７）ハラアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/64770 757.htm l
（８）マツヤアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/65909 223.htm l
（９）パシモタナアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/45711 203.htm l
（１０）シャクラアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/62377 888.htm l
（１１）全開前屈
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/45736 176.htm l
（１２）サルバンガアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/64770 724.htm l
（１３）トリコーナアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42845 793.htm l
＜ハタヨーガの真髄から＞
（１）ターダアーサナ、直立のポーズ、不動のポーズから
（２）ブルックシャアーサナ、立ち木のポーズへ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42632 951.htm l ;
（３）ウッティタトゥリコーナアーサナ、三角のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/42845 793.htm l ;
（４）パリブルッタトゥリコーナアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/43467 815.htm l ;
（５）ウッティタパールシャワーコーナアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/43467 815.htm l ;
（６）パリブルッタパールシュワーコーナアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/43535 767.htm l ;
（７）ウィーラバッドゥラアーサナ、英雄のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/43580 754.htm l ;
（８）ウィーラバッドゥラアーサナ２、英雄のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/43701 631.htm l ;
（９）ウィーラバッドゥラアーサナ３、英雄のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/43738 979.htm l
（１０）アルダチャンドラアーサナ、半月のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/43815 812.htm l ;
（１１）ウッティタハスタパーダーングシュタアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/43901 192.htm l ;
（１２）パールシュヴォッターアーサナ、稲穂のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/44038 274.htm l ;
（１３）プラサーリタパードゥッターナアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/44111 154.htm l ;
（１４）プラサーリタパードゥッターナアーサナ２
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/44211 707.htm l ;
（１５）パリグハアーサナ、かんぬきのポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/44244 127.htm l ;
（１６）ウシュトラアーサナ、ラクダのポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/44432 898.htm l ;
（１７）ウットゥカータアーサナ、椅子のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/44689 372.htm l ;
（１８）パーダーングシュタアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/44983 416.htm l
（１９）パーダハスタアーサナ、輪のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/45127 101.htm l
（２０）ウッターナアーサナ、立ち前屈のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/45127 101.htm l
（２１）ウールドゥワプラサーリタエーカパーダアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/45146 651.htm l ;
（２２）アルダバッダパッドゥモッターナアーサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/45508 268.htm l ;
（２３）ガルダアーサナ，鷲のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/45709 320.htm l ;
（２４）ワーターヤナアーサナ、馬の顔のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/50401 417.htm l
（２５）シャラバアーサナ、バッタのポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/53633 528.htm l ;
（２５）シャラバアーサナ（変化形）
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/53660 971.htm l ;
（２６）マカラアーサナ（シャラバアーサナの変形）
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/58145 782.htm l
（２７）ダヌラアーサナ、弓のポーズ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/58166 672.htm l
（２８）パールシュワーダヌラアサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/58272 277.htm l
（２９）チャトランガダンダアサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59196 133.htm l
（３０）ナクラアサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59245 460.htm l
（３１）ブジャンガアサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59471 125.htm l
（３２）ウールドゥワムカシュワーナアサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59777 454.htm l
（３３）アドームカシュワーナアサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59798 468.htm l
（３４）パリプールナナーヴァアサナ
（３５）ダンダアサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59814 927.htm l
（３６）アルダナーヴァアサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59860 566.htm l
（３７）ゴームカアサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59877 683.htm l
（３８）ロラアサナ
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/59902 872.htm l
http://blogs.y ahoo.co .jp/sac hiko405 0/63767 859.htm l
ヨーガにはどんなポーズが？（ちょっと覗いてみてください）
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=34653 766&com m_id=35 96223
ヨーガのポーズを極めたいので頑張っています。
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=44430 686&com m_id=35 96223
mixiでのオリジナルヨーガポーズ辞典（ポーズの通しNO.にて）
アニメでは、ありませんが。
http://mixi.jp /view_b bs.pl?c omm_id= 3596223 &page=1 4&id=34 653766
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