やせたい人は食べなさい

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詳細 2023年1月3日 20:30更新: やせたい人は食べなさい

伊達式ダイエット成功メニュー集

著者：伊達友美
出版社：幻冬舎
サイズ：単行本
ページ数： 157p
発行年月： 2007年06月

【内容情報】（「BOOK」データベースより）

３０００人以上をあこがれの９号サイズに激変させた脂肪燃焼プログラムを紹介。がっつり食べてスリムになれる。

【目次】（「BOOK」データベースより）

プロローグ　伊達式５つの黄金ルール（カロリー神話を忘れましょう／１日２回、肉か魚か卵を食べましょう　ほか）／１章　勘違いダイエットの失敗例（毎日ほとんど食べません―Ａさん、２３歳／おにぎり、パスタが主食です―Ｂさん、３３歳　ほか）／２章　リセット食メニュー―やせやすい体をつくる１週間（単品をやめ、定食メニューを選ぶ／腹八分目ではなくしっかり食べる　ほか）／３章　ダイエット食メニュー―体脂肪をギュギュッとしぼる１週間（食事の量と油の摂り方にもうひと工夫／夕食をスープだけにする　ほか）／４章　キープ食メニュー―リバウンドなしの１週間（食事の量を少しずつ戻す／３カ月はキープ期間と考える　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）

伊達友美（ダテユミ）
１９６７年生まれ。栄養学博士・管理栄養士。恵比寿アンチエイジングクリニックカウンセラー。ヴィーナスアカデミー講師。心と身体と性にまつわる栄養学（ホリスティック・ニュートリション）を専門に３０００人以上の減量栄養指導を実践し、雑誌やテレビでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

■ダイエット情報
http://jobbank7.web.fc2.com/diet.html