平床寝台（へいしょうしんだい）

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詳細 2022年11月20日 03:07更新: 柔らかい布団ではなく、１センチくらいの硬い板に寝ること、これが平床寝台です。痛みを感じる人は、始めは板の上に毛布を敷いてもいいですが、慣れてきたら、直接板の上に寝るようにしましょう。

硬い板は、歪んだ背骨をまっすぐにする他、皮膚や肝臓にも刺激を与えるので、静脈の流れをよくし、老廃物の排出や腸の働きを改善します。

畳やフローリングの上に直に寝ると体温が奪われますので、やめてください。木枕との併用で、猫背に非常に効果的です。
引用元：
http://www.dr-watanabe.nakano.tokyo.jp/taiken/taiken.html

堅くて平らなベッドに寝る。掛けぶとんは寒さを感じない程度に薄くて軽いものにする。厚いふとんに憤れていた人は、だんだんに薄くしてゆく。これにより脊柱の前後の狂いを直す。また胸郭を広げるので肺臓によく、腎臓を不自然な圧迫から解放して機能を促進する。皮膚の機能と血液循環を良くする。したがって唾眠時間は短縮され、朝の目ざめを爽快にする。枕は木や陶器のような硬い枕で、大きさは本人のくすり指（第四指）の長さを半径とする半円形のカマボコ型のもの。この上に、けい椎第三、第四（首の柔らかい部分）が当たるように心がける。後頭の骨の硬い部分は当てないようにする。痛みを感ずる人はタオルなどを当て、慣れたらとる。これによりけい椎の狂いが矯正され、頭痛、肩こり、手のしびれや耳、目、鼻、のどの病気などに効果がある。
引用元：
http://www.nishikai.net/japan/6dai/heisyou.html

「第二の人生を平床寝台から…」

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